益生菌能提高免疫力？想要提高孩子免疫力，這樣做才是科學有效

文丨福林媽咪

每當孩子生病感冒的時候，總會有一些人跟寶媽說讓寶媽：「你家孩子免疫力太差了，給他吃點益生菌，能提高免疫力。」

很多寶媽就相信了，但是一段時間之後，孩子該生病還是生病，益生菌並沒有起到什麼作用。寶媽就很奇怪，為什麼人家孩子吃了益生菌效果就很明顯，而自己家孩子則沒什麼效果呢？

這是因為益生菌主要是調理胃腸道菌群，也會就是說如果你家孩子因為腸道問題經常生病，食用益生菌可以很好的調理脾胃，維持健康的腸胃道功能，腸道健康了，體質自然增強了。

但若是你家孩子不是腸道引起的疾病，效果自然是不明顯，其實說到底，益生菌並沒有增強免疫力的作用，若是想要提高孩子免疫力，益生菌這個方法並不可行。

不過很多寶媽在免疫力這個問題上是有誤區的，比如孩子一個月生一兩次病，就認為孩子免疫力低下，其實並不是的，就拿春天來說，本來天氣就是忽冷忽熱，大人還很容易生病感冒，又何況是小孩子呢。暫時性的生病感冒都是正常的，若是滿足下面兩種情況，才是真正的免疫力低下。

孩子經常生病

有些孩子生病好好照顧幾天就又生龍活虎了，而有些孩子則是剛生完病好沒幾天就又生病了。反反覆復的生病說明身體對抗病毒的抗體減少，意味著孩子的免疫力在下降。

孩子生長發育緩慢

生長發育狀況也能說明免疫力強或者弱，一般情況下，孩子的免疫力若是比較強，身體都會比較壯實，因為生病少消耗就會比較小，身體長得比較快。但若是免疫力弱，就會經常生病，對身體內在的消耗比較大，發育也就會比同齡人緩慢。

若是你家孩子經常生病，而且跟同齡人相比，生長發育比較緩慢，那就說明你家孩子免疫力差了，需要提升免疫力了。但是前面我們也提到益生菌並沒有提升免疫力的作用，那麼該如何科學有效的提升孩子的免疫力呢？

1、不要太愛乾淨

有些寶媽非常愛乾淨，生怕孩子身上沾染細菌導致生病，於是只要孩子出去玩，回來後就會讓孩子洗澡換衣服。這種做法看似是對孩子的健康著想好，但事實是這樣只會讓孩子變成一個「瓷娃娃」，遇到點風吹草動，就會變得脆弱敏感。

若真的為孩子好，就應該讓孩子多接觸生活，適當的接觸病原體，反而會刺激身體內的抗體，提高孩子的免疫力。

2、營養攝入要均衡全面

有些孩子很挑食，蔬菜一律不吃，這就會導致孩子身體內攝入的營養素單一。雖然肉類蛋白質豐富，但是只補充蛋白質不補充維生素，孩子身體內的營養素是不均衡的，長期下去就會導致孩子營養不足，免疫力下降。

如果孩子很不喜歡吃蔬菜，寶媽最好變著法的做飯給孩子吃，可以學習一些網上的教程，製作一些精美的蔬菜拼盤，吸引孩子的注意。先讓孩子不討厭吃蔬菜，再讓孩子慢慢習慣吃蔬菜，才能保證孩子的營養均衡，提高免疫力。

3、每天保持戶外運動

戶外運動對於孩子免疫力的提升也有很大幫助，現在天氣溫度剛剛好，最適合帶著孩子戶外運動了，父母可以帶著孩子戶外慢跑、打羽毛球、打籃球等運動，當孩子的身體得到一定鍛煉，體能就會有所提升，免疫力也會得到提高。

如果父母有時間，一定要記得每天帶孩子去戶外運動，最好保持一個小時以上，對孩子的身體素質會有很大提升的。

孩子免疫力低還是父母沒有照顧到位，不管是太愛乾淨、還是放任孩子不吃蔬菜、又或是不陪孩子做運動，都有父母的不負責任，想要提升孩子免疫力，這三方面就快做起來吧，讓孩子有一個健康強健的身體。

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