腎衰竭，是腎臟功能在受到損害之後，逐漸下降的一種表現。

如果沒有及時控制和治療的話，腎衰竭很快就會發展成尿毒症。

而此時的腎臟，會慢慢失去功能，成為身體的負擔。

在我國，每10人中，就有1人患有腎臟疾病！研究指出，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.9%。

凌晨2點左右，大力被妻子攙扶進了醫院。

從他的表情可以看出，大力非常痛苦，雙手捂著腰部，一直喊疼，妻子趕緊問醫生，他到底是怎麼了？

醫生立刻進行了相關的超生檢查，發現其腎體積異常增大、腎皮質增厚；

並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最後，大力被診斷為「急性腎衰竭」被收入ICU進行治療。

究竟是什麼原因導致大力急性腎衰竭？

原來，大力是一個燒烤海鮮愛好者，隔三差五就組織幾個朋友出去吃燒烤，喝啤酒。

直到前一段時間，他發現自己的尿量越來越少了，甚至有時候每天只尿一次，這讓大力有些擔心。

隨後他去醫院進行了相關檢查，最終確診他患有腎結石、輸尿管結石。

醫生建議大力入院治療，可他覺得自己並沒有那麼嚴重，想著吃點葯就好了，所以回絕的醫生。

回家當天，朋友找他在樓下吃夜宵，吃到凌晨2點的時候，突然腰痛難忍，直不起身子。

於是給妻子打電話，倆人火急火燎地又來到醫院就診，便發生了上面的事情。

醫生嘆氣：這5個傷腎習慣，太多年輕人都控制不住！

習慣一、三高飲食

腎病在年輕人中高發，多數是與「吃」密切相關。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。

習慣二、娛樂過度

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

習慣三、長久憋尿

長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行；

最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

習慣四、濫用藥物

很多男性或者是男性的伴侶，對夫妻生活的狀態不滿意，會通過頻發的服用助興藥物來解決，以提高那方面的能力。

殊不知，這是非常傷腎的行為！

長期服用藥物，會使身體產生耐藥性，破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

習慣五、飲料當水

隨著生活的豐富，越來越多的人愛上了可樂、果汁、奶茶等含糖飲料。

殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等，即使是果汁飲料，也添加了大量的糖分。

這些「甜味飲料」一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，因此越喝越渴，增加了腎臟的負擔，也對腎臟造成了損害，同時還增加了患上腎結石的風險。

腎衰竭不是毫無徵兆，一般出現這3個異常，就該住醫院了！

1、尿液變化：蛋白尿、血尿

2、嚴重水腫：身體出現嚴重水腫，集中在眼瞼部、腿部和腳裸

3、腰痛異常：發生持續且難以忍受的腰痛時，最好去檢查下是否腎臟受損

養護腎臟健康，謹記：一查，二勤，三動！

一查：

血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標。

一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L，當血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現損傷，可能已經腎功能不全、腎衰竭。

二勤：

1、勤喝水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，並且幫助人體減少尿液中的垃圾在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。

另外，水中也可以加點養腎的小植物：金須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成蒲公英金須茶，日常飲用。

金須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；

蒲公英，有「尿床草」之美譽，也就是說它有利尿的功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。

四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！

2、勤泡腳

腎經源於足底，若是足部循環不良，受影響最大的就是腎臟。

所以，日常可以用溫水刺激腳部，通過泡腳來養腎。

中醫研究發現，每天晚上的九點，人體眾多經脈中的腎經，處於一個氣血比較衰弱的狀態，在此時進行泡腳，可以使人體的熱量大大增加，能夠有效促進人體內的血液循環。

三動：

1、按穴

太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用：溫腎助陽，補腎氣的作用。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

2、捏耳

中醫講：腎，開竅於耳，經常做捏耳動作，有助於益腎填精。

雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。

3、太極

打太極拳時，多次提到「氣沉丹田」，所謂丹田是腎的位置。

太極拳，可加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。

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