尺橈骨骨折後該如何進行功能鍛煉？鍛煉不當小心損傷再發生

當骨骼受到外力衝擊時，骨結構連續性部分或完全斷裂，則意味著骨折的出現，傷處的恢復需要一定的時間，在這段時間內，多數患者會覺得休息才是對患處痊癒的最佳方法，但事實並非如此，骨折後如果一直卧床休息，很容易導致關節肌肉廢用性癥狀出現，例如關節粘連、肌肉萎縮，因而適當的功能鍛煉是有利於患處的恢復的。那麼如果骨折位於尺橈骨處，該如何進行功能鍛煉呢？

尺橈骨骨折如何恢復鍛煉呢？

一、骨折早期

骨折後4周內屬於早期階段，該階段患處的腫脹、疼痛感仍未消退，這種不適感會讓患者不願對患處多做活動，因而一直保持一動不動的狀態，但這實則是錯誤的。的確還階段的傷勢不宜過度活動，但對患處周圍肌肉的收縮舒張鍛煉還是很有必要的。患者在該階段可以簡單地做一些握拳、伸指、分指活動。

二、骨折中期

骨折中期在骨折後4-6周內，此時淤血腫脹已大部分消退，且骨痂也開始慢慢生長，對患處的活動可以不再局限於肌肉鍛煉，而是可以逐漸向關節部位擴大範圍，患者可以先從簡單的屈曲肘關節做起，用旋轉肩關節來帶動肘關節的活動，每次做三四十下即可。或可以增加前臂旋轉活動來恢復患處功能。

三、骨折後期

一般7-8周為骨折後期，骨折後期患處大致癒合，外固定也可以隨之解除，關節活動不再受限，因而該階段對患處關節可以進行更全面的鍛煉，例如手臂的外旋外展活動。同時平日里一些拿碗筷、搬椅子等動作均在可承受範圍內，如果身體條件允許的話，後期還可以通過跳繩、跑步等體育鍛煉來恢復受損關節、肌肉的正常功能，但切記要循序漸進。

功能鍛煉是骨折恢復不可缺少的一部分，但在功能恢復階段，患者切勿心急，否則很可能無功而返。除了功能鍛煉，患者還應多留意飲食方面的問題，高蛋白、高維生素、高鈣類食物可以多補，但一些過於油膩、辛辣、刺激性的食物還是少碰為妙。

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