男性160-188標準體重對照表，你超標了嗎？不妨了解一下

小編覺得，當今社會有很多女生的擇偶標準從顏值變成了身材，哪會有一個女生喜歡大肚腩呢，可是隨著社會的經濟發展，企業萬眾創新，又對企業里的員工們的要求越來越高，這就給眾多男性女性一些壓力，以及工作時間的增加，相對而言運動的時間就減少了許多，這可是非常影響身材而且非常影響健康的哦!今天讓我們來探討一下160cm—188cm男生的標準體重到底應該是多少呢?

別把豆包不當乾糧，也別把你超標的體重不當回事，往往不經意間就影響你的「三高」哦!

讓我們來看一下表格，按照標準體重測量方法：標準體重(kg)=身高(cm)-105。一個160cm的男性，標準體重應該是55kg，而188cm的男性，標準體重應該是83kg。這個測量方法並不是刻板的，它根據每個人自身情況的不同上下浮動，但是一定要小於10%，如果在這個合理的區間內上下浮動是很正常的，但是如果超過了這個區間就應該反思一下了，最近是不是忙應酬沒控制住多喝了幾杯呢?勁酒雖好，可不要貪杯哦!小心你的啤酒肚和脂肪肝!主要是影響身材阿!說到這裡我們就要注意一下，到底影響男性朋友們體重的原因是什麼呢?

一、壓力大 作息不規律

工作壓力大，導致飲食不規律，暴飲暴食就是一個很不健康的飲食特點，不僅容易長胖而且胃腸容易出問題，所以一定要有一個正常的作息飲食規律哦，要保持好心情，不要過於緊張。

二、忙於應酬

男性朋友們大多數都是為了工作而出去應酬，身邊的朋友們反應酒喝多了會長胖，這是真的呢，喝酒傷肝又傷胃，而且會使你的代謝功能紊亂，所以小編建議，如果不是必要場合，一定不要總喝酒呀，弊大於利，真的致胖而且影響健康。

三、久坐不運動

隨著經濟的發展，越來越多的職業被擴展，而且大多數都是坐辦公室的工作，這種工作看似輕鬆，實則不然。你知道這減少了多少勞動量嗎!每天坐在電腦前面，吃完飯坐，回到家工作了一天就坐在沙發上，一坐坐一天，運動量為零，體內吸收的脂肪完全無處安放，排泄不出去，只能存在你的體內，這就是你發胖的理由!也是你體重超標的理由!所以小編建議，即使是坐辦公室這樣的工作的人們也要在下班後或者閑暇時間保持運動量，爬個樓梯也算是運動!你們覺得呢?

生命在於運動～保持良好的身材就趕緊動起來吧!一定要保持好你的體重，快對著體重表看看自己的問題到底出在哪裡吧!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！