你會吃飯嗎？吃飯過快容易患這4個「傷病」，別當耳邊風！

現在在外面奔波的遊子，很多時候都是一個人，懶得收拾掉的餐盤、忘記封口的薯片、沒關電源的電視……

不過你早已經習慣了這一切，頂著雞窩頭，吃著泡麵，蜷縮在床上樂此不疲的刷著時下熱門的電視劇，整個世界感覺只有自己，想分享，但是身邊卻沒有人。

上班或是休息，沒有一餐是準時的，沒有一次好好坐下來吃個飯，來也匆匆去也匆匆，即使如此，但是吃飯一定不要吃得太快，你會吃飯嗎？吃飯過快容易患這4個「傷病」，別當耳邊風！

1. 損傷消化系統

在吃飯的時候，你吃得太快會使大塊食物迅速進入胃部，而它的消化分解也是需要時間的，在一定的時間只能分解一定的量，這樣下去，只能迫使我們的胃不得不加大運動速度，增加腸胃蠕動，這無形中就加重了胃腸消化負擔，很有可能導致胃病的發生，特別是發生在學生時代，吃的太急。

2. 降低食物攝入安全性

平時我們吃的食物中，是含有或多或少的化學物質殘留的，在我們飲食的時候，這些有毒物質會進入到我們的體內，但是我們的唾液中的酶，這時可以將一些有毒害的物質消解掉，但如果吞咽得太快，唾液就起不到相應的保護作用。

沒有這個分解排解的重要一步，可想而知，這日積月累下，聚少成多，很有可能導致會更嚴重的癌症發生。

3. 便秘

咀嚼時，我們的消化器官也在努力的運轉工作，但是如果你打破這個節奏，很有可能造成身體新陳代謝功能的紊亂，腸胃不適狀態下，引起便秘。

4. 發胖

最讓廣大女性朋友擔憂的就是會長胖，這個還是消化不良造成的，堆積越來越多的糖分脂肪沒辦法轉化消耗，自然就長肉肉了！

所以我們要慢慢吃飯，多咀嚼，更好的養護我們的身體。

大家記得要好好吃飯哦，就算一個人也要好好吃飯。

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