想讓血糖平穩不升高，每頓多吃3菜1茶，幫你降血壓降血糖

血糖，一般是對於糖尿病人而言，如果說血糖不穩，就會影響到身體健康，所以啊，不想這血糖忽高忽低的，就多吃著點可以平穩血糖的好食物才是。

一菜：西紅柿

大家平日里應該吃的不少，但是應該很少人知道它也是一種降血糖食物，多吃著點是可以平穩血糖的呢，還可以平穩血壓，對此啊，平日里應該多吃著點才是。

一茶：桑葉茶

大家平時喝茶應該喝的挺多的，不過桑葉茶應該喝的挺少的，但是可以喝喝，它裡面也是有很多的多糖成分等抗氧化物，就是這種物質到是可以抑制體內血糖的上升，還可以更好的保護胰腺呢，幫我們分泌體內胰島素，對此啊，大家平時可以多喝著點才是。

二菜：胡蘿蔔

要說起來，我是真的不喜歡吃這胡蘿蔔，可能是從小也是吃過了，不過這胡蘿蔔有很豐富的營養，就比如：β胡蘿蔔素、維生素，纖維素等，時常吃著點，可以幫著我們清除體內血由基，還可以降血糖降血脂呢，所以啊，大家要多吃著點才是，尤其是糖尿病人多吃著點。

三菜：萵苣

一種好蔬菜啊，這萵苣還是比較有營養的，其含有豐富的煙酸，鉀離子等等這些抗氧化物質，而且它裡面的煙酸是胰島素激活劑，還有可以刺激胃腸蠕動，減少其體內那些細菌垃圾，還有促進其排尿，從而起到降血壓的作用呢。

我自己的話還是比較想說的就是這個茶，平日里大家應該多喝著點淡茶，真的可以凈化身體內各器官，還可以幫我們去除體內那些垃圾呢，也可以增加體內抵抗力的呢。

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