檸檬泡水怎麼喝才健康？知道後以前都白喝了

檸檬不僅是一種水果，而且也有很豐富的藥用價值。它含有維生素C，能夠抗菌、提高抵抗力、美容等各種功效。因為檸檬比較酸，很多人都是用檸檬泡水的吃法，但是，你知道檸檬怎麼泡水才是對的嗎？

檸檬泡水水溫很關鍵

水溫，不能太低，不然檸檬的香味無法釋放出來；

水溫，可以 高一點。因為 檸檬太酸，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，泡檸檬的時候溫度高於60度也沒事。

溫度高泡出來的味道比較香，而食物也比較酸，可以用熱水泡，放涼一點再喝。

檸檬泡水怎麼喝才健康

1、加點調味品

因為檸檬太酸了，可以在水裡加一點蜂蜜或者白糖，甜度在5%左右是最合適的。

2、胃酸多的人要注意

一定要喝淡一點的，每次不用放太多的檸檬，或者水放多一點。否則會影響胃黏膜的修復。

3、最好是新鮮的檸檬

泡檸檬水，可以是新鮮的檸檬，也可以是干檸檬篇，但新鮮的檸檬營養成分更高。

4、水溫60~70°

具體原因前面已經講過了。

檸檬水的營養豐富，但是要喝對了才能夠吸收到這些營養，你記住了嗎？

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