你家寶寶為什麼總缺鈣？大都是這三個原因，寶媽別大意

一歲內是寶寶生長發育的關鍵時期，營養攝入是否充足就成了寶媽關心的頭等大事，特別是鈣質。鈣是構成人體和骨骼的重要組成部分，如果寶寶缺乏鈣質，會出現生長發育緩慢、脾氣暴、哭鬧、睡不好的情況。可明明自己照顧得很精心，寶寶為什麼還是會缺鈣？

小寶寶缺鈣，多是下面幾個原因，家長要查明原因後對症解決：

一、鈣的吸收利用度不高

在正常情況下，寶寶奶量充足的話是不會缺鈣的，但如果身體內缺乏維生素A、維生素D，會降低人體對鈣的吸收率。許多家長一看寶寶缺鈣了，就急著給他服用補鈣製劑，其實他可能是缺乏維生素AD了。

解決辦法：母乳寶寶在出生兩周後就要開始補充維生素AD了，奶粉寶寶可根據奶粉中的維生素D含量來推算要不要再給寶寶額外補充。不想讓寶寶缺鈣，補充維生素AD是必須的。

二、鈣攝入不足

寶寶生長發育高峰期，對鈣下需求量也會增加。如果鈣攝入量不足，比如寶寶主要營養來源為母乳，但母乳媽媽卻沒有做到飲食均衡，在不哺乳期間攝入的鈣量不足，導致鈣的含量在母乳總降低，那麼寶寶也會出現缺鈣的問題。

解決辦法：母乳媽媽要保證自己營養攝入均衡，膳食合理，可以多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶等，來給自己補鈣，同時提升奶水中的鈣含量。

三、鈣的出入不平衡

還有一種情況，是寶寶攝入的鈣及維生素AD都是足夠的，卻仍然缺鈣，那就是是因為排的太多，比如排便、排汗等導致體內鈣質流失得不到及時補充。中國營養學會膳食營養建議0-6月齡的寶寶每天鈣攝入量為200毫克，6個月到12月齡的寶寶每天攝入量應為250毫克。

解決辦法：寶寶在4~6個月時添加輔食，家長可以多給他準備鈣質含量高的食物，比如蝦皮、芝麻鹽等，來提高他的鈣攝入量。

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