產後一直瘦不下來？學會這幾個方法，體重減得快還不傷身

朋友心心生完孩子好幾個月了，但是一直瘦不下來，望著自己日漸上升的體重，心心的心裡很不舒服。前幾天我們幾個出來聚會時，心心甚至放出話來說這個月不吃主食了，只吃果蔬和酸奶。其實產後想要瘦身，沒有那麼難，學會這幾個方法就可以了，既能減輕體重，還不會損害身體的健康。

巧用減肥「工具」

有些寶媽想必和心心有同樣的煩惱，那就是嘗試了很多方法之後，還是瘦不下來，有些還會產生「我瘦身無望」的想法。其實之所以減肥失敗，原因就是沒有巧用減肥「工具」，在這裡建議各位寶媽準備一個「骨盆帶」，使用一段時間之後，就能有效的起到瘦身的作用，讓寶媽快速擺脫難看的「梨型身材」，離成為辣媽又近了一步。

積極運動

很多寶媽在產後，忙著照顧寶寶，就會把運動這件事拋之腦後。但是想要減肥，必須要運動，而且長期運動不僅會幫寶媽減輕體重，還能增加免疫力，起到強身健體的作用。所以就算在產後帶娃很忙，也要抽出時間，多做運動，不要再拿照顧寶寶當做借口了，不然你的身材很難瘦下來，想要成為辣媽也會更加困難了。

保持好心情

有些寶媽在產後就積極的投入到了健身事業當中，但是發現自己還是很難瘦下來，其實不是你健身的方法不對，多跟心情有關。有些人看到這裡就會有點疑惑，「心情好不好和瘦身」有什麼關係呢？其實這兩者是有關係的，長期心情不好會造成內分泌失調，從而讓自己變得肥胖。所以想要產後瘦身，寶媽一定要讓自己有一個好的心情才行。

切勿暴飲暴食

有些寶媽即使在產後減肥的那段時期，也不忌嘴，經常會吃一些高熱量、高脂肪的食物，這樣做是不可能瘦下來的。因此寶媽們一定要管住自己的嘴巴，吃飯要講究葷素搭配，營養均衡，不可多吃也不能少吃，做到這些之後離瘦身無疑又近了一步。

如果大家有其他建議，也可以提出來，歡迎和我們一起討論溝通。

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