你是否想過：經常腿麻，其實有這些根源！別無視

相信大家在生活中或多或少都會出現過腳發麻的情況，我們之所以會腳麻，是因為我們的局部神經受到了某種外界的刺激所出現的不良反映。

那麼，在日常生活中，哪些情況容易導致腿麻呢？出現腿麻的情況，要怎麼做才能緩解呢？看看這篇文章你就有答案了！

那些導致腿麻的原因

1、趴在桌子上睡覺導致腿麻

無論是學生還是上班族，在午休的時候都會習慣趴在桌子上睡覺。大家應該也是切身體會到，長時間趴在桌子上睡覺，起來以後腿會麻得走不動路。這是由於長時間趴在桌子上睡覺時，腿部其實是受到壓迫的，長時間處於同一位置沒有移動以及將頭部的重量都壓在了手臂上，導致了血液不循環，從而出現手腳麻痹的現象。

2、蹺二郎腿導致腿麻

蹺二郎腿可不見得是一個好的習慣。人的腿會由於我們姿勢的不正確從而產生麻木感，由於蹺二郎腿會使局部靜脈受到進一步壓迫，造成靜脈血液迴流不暢，導致或加重了靜脈曲張的癥狀，從而使小腿發麻發脹，甚至疼痛、抽筋的情況。

因此，每次蹺二郎腿的時間最好控制在15分鐘內，並且要注意換腿，不要長時間保持一個固定的姿勢。

3、頸椎病導致腿麻

很多人可能一說起頸椎病，第一時間想到的就是脖子，其實頸椎病不僅會對脖子有所影響，也會造成腿麻。那是因為神經系統一直從頭到尾貫穿至腳部，而頸椎病會導致神經系統受到壓迫，從而引起腿麻等癥狀。這種情況下，最好到醫院詢問醫生的專業意見進行改善。

那麼，出現腿麻的情況要怎麼緩解呢？

首先，大腳趾動彈

當出現腿麻的時候，千萬不要急著站起來，因為你很可能會因為腿腳無法發力而導致重心不穩摔倒。所以，腿麻的時候，試著用腦控制的腳趾，努力地使大腳趾動起來和其餘腳趾分開，持續發力一段時間後，腿麻的情況就能得到緩解。

其次，用力跺腳

如果出現一隻腿麻的情況時，不妨快速站起來，扶靠好牆壁，用力甩動麻痹的腳，或者用跺腳的方式，在持續一段時間後，你就會發現你的腳沒有原來那麼麻了。但是在甩動的過程中幅度最好不要太大，避免引起抽筋的情況。

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