坐月子為改善體質最佳時機，做好這3點，身體會變得越來越棒

坐月子是相當關鍵的一件事，既然越是做不好，可能會留下各種各樣的後遺症，甚至還會伴隨後半生。尤其在很多老年人看來坐月子需要忌諱的事情有很多，一旦不注意就會影響到身體。雖然體質與天生有一定關係，但是後天如果調理到位，體質也可以得到很好改善。女人一生中體質改善的最佳時期有三個，首先為青春期，其次為坐月子，最後一個則為更年期，尤其在坐月子期間，如果做好下面這三點，身體素質會變得更好。

1、動不動就感冒，不妨試試暖胃溫補湯

有的女性體質非常弱，除了怕冷之外，動不動就會感冒。因此在坐月子期間最好及時調整自己身體，月子期間開始有母乳，為身體調理提供了很好的條件。如果坐月子體質不好，而且經常感冒，往往屬於體寒的原因，不妨在月子期間喝一些暖胃的溫補湯，比如八珍湯等等，對此可以諮詢醫生的建議。當然除了湯之外，可以多吃一些蘋果或者草莓等水果，少吃寒涼食物，同時在吃水果之前最好用熱水泡一下。

2、怕熱容易長痘，多吃去火食物

有的女人非常怕熱，在月子期間動不動手心就會出汗，而且身體還很容易長痘。此時不妨抓住坐月子的好機會進行調理，比如可以選擇一些偏良性的補方葯，比如甘露飲等，或者適當喝一些排骨湯以及魚湯等食物。同時還要多吃一些去火的食物，比如柚子、鴨肉等，少吃麻油或者姜等食物。

3、體虛容易疲乏，在醫生建議下通過中藥調理

也有的女性在月子期間總感到疲憊，提不起來精神，稍微干一點活可能就會氣喘吁吁，這屬於身體虛的常見表現。對此不妨可以吃一些紅薯或者小米等增強體質，同時也可以適當進補一些魚肉或者雞肉等食物，對身體進行調理。當然也可以在醫生的建議下，通過中藥來進行調理，但是切記一定不要盲目服用，遵從醫囑，防止對身體帶來傷害。

小結：坐月子對任何女人而言都是相當關鍵的一個階段，不妨從上面這三點做起，這樣身體素質才會越來越好，給以後寶寶的健康哺乳也會帶來很大好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！