媽媽矮，三代矮，這是真的嗎？怎樣為孩子拔高呢？

小李是南方人，個頭在南方算還可以，但是在北方就顯矮了，自己的身高都不如當地的初中生，特別是兒子出生後，小李就更加忐忑了。鄰居的大媽們就常會看著小李感嘆，你家兒子如果隨你，以後就長不高咯。把小李嚇得趕緊帶著兒子到處找尋「拔高」的方式，聽了許多人的意見之後，她在擔憂身高的情況下又多了其他需要操心的問題。因為在諮詢的過程中，一些朋友給出的意見反而會更加誤導小李的判斷力。

一、到底要不要額外加鈣？

大家都知道鈣質是骨頭生長過程中不可缺少的物質，可是怎麼補，補多少，估計是大家都說不清的。有些人給小李的意見是孩子現在還小，不用補鈣，否則會容易腎結石。

1、鈣含量的攝入

如果真的怕孩子營養不夠，個頭矮，建議配方奶的飲用時間要長點，可以一直到孩子7歲之後再轉成鮮奶。鈣質的補充對於孩子個頭的高矮還是非常有幫助的，有兒科專家分析過，牛奶當中鈣的含量是最高並且人體是最容易吸收的。

2、如何正確提供鈣？

其實從日常攝入的含量來分析，我們每日的進食還沒有到鈣過量的程度，不得不說這也只是一個比較誇張的說法。有些小孩就會有腎結石，還是和飲食習慣有關係，有些從小就不愛喝水，吃的有比較咸，容易結石。但是怕鈣過量就限制孩子吃奶製品，這些說法就不大正確了。

因此孩子的個頭高矮，鈣是關鍵，適當的每日喝些牛奶，多吃些粗糧就足夠了。

二、什麼運動有利於拔高？

我們現在經常在一些新聞上看到說練乒乓球、體操的人身高都會偏矮，要慎重。看下楊楠會矮嗎？其實身高只是限制了一些人作為運動員的發展方向。

相對而言，身高太高的人平衡力都不比較弱一些，乒乓球和體操運動員一個需要極速奔跑，一個需要平衡力很高，因此在挑選運動員的時候，會選擇一些身高相對矮一些的人。但是這兩樣運動都非常好，特別是體操，能夠有拉伸的作用，課餘做些拉伸運動也是很能幫助長高的。

羽毛球、游泳，也都是幫助孩子長高不多的體育項目。現在全民講究素質教育，課外多些運動，不僅能夠讓孩子身體健康，也能夠幫助孩子長高，確實很不錯。

三、父母的遺傳有多重要

小李擔心的遺傳問題其實放到現在來講真不是問題！從科學角度來進行分析，很早之前就有定論，遺傳有一定的影響，但是後天的努力，即便父母身高不高，只要是營養充足，運動量夠，孩子會在父母身高平均的基礎上浮動8.5厘米。所以大家可以觀察一下身邊的朋友，其實很多人自己身高並不高，但是他們的子女身高都非常標準。

因此，遺傳，到了現在的社會對於身高已經沒有了威脅，家長還是要通過平常的鍛煉運動來進行改善。

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