骨質增生是人體衰老的一種正常退化現象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負重較大的關節都會有不同程度的骨質增生。一般來說，骨質增生多出現在中老年人身上，包括膝關節的骨質增生，頸椎骨質增生以及腰椎骨質增生等多種類型。

患者的關節或者骨骼部位出現骨刺，這些增生的骨刺容易對周圍軟組織造成創傷，引發某些炎性反應，還會出現明顯的疼痛感。因此，骨質增生患者需要積極治療，同時注意相關的要點。那麼，骨質增生患者要注意什麼呢？

骨質增生患者要注意什麼呢？

1、避免長時間保持某一姿勢

骨質增生的出現和長時間保持不良姿勢有關，經常埋頭寫作業，或者躺在床上玩手機，看電視，坐位睡覺的人都容易出現頸椎部位的骨質增生。並且，部分職業人群需要長時間低頭工作，例如作家，會計，軟體開發人員，編輯等。這些職業的人需要學會勞逸結合，避免長時間保持某一不良姿勢，加重骨質增生癥狀。

2、避免長時間行走

隨著年齡的增加，人的關節或者骨骼會發生不同程度的退行性變，此時需要注意關節以及骨骼的保養。特別是中老年人，應該避免長時間的站立或者行走，防止關節面受到磨損而出現骨質增生，對病情的康復不利。平時如果需要活動或者運動，應該注意時長，適當多休息，防止關節磨損進一步加劇。

3、及時減肥

通過研究發現，體重超標的人容易出現骨質增生癥狀。因為本身體重超重的人，其關節或者骨骼受到的壓力會比較大，磨損程度也比常人要高。加上經常活動，行走等，極容易發生骨質增生。因此，肥胖人士需要控制好個人飲食，制定減肥計劃。通過科學合理的減肥來減輕體重，可以避免許多疾病的出現。

4、避免運動過量

眾所周知，合理的運動對人體健康具有多方面的好處，可以促進身體血液循環，加強身體代謝，對內分泌系統的調節也有好處。然而，運動需要講究方法的正確性，不可經常運動過量或者長時間運動。不合理的運動容易加速關節的磨損以及骨骼的損傷，引發某些疾病，最後導致骨質增生。因此，平時運動需要注意強度和時長，切不可運動過量。

綜上所述，骨質增生患者需要注意多方面的問題，例如合理運動，及時減肥，避免長時間行走以及長時間保持某一姿勢，這樣才能防止骨質增生進一步加重。

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