雞蛋跟它一起煮著吃，讓雞蛋營養「升華」，少花「補陽葯」錢

適量的吃雞蛋是不會發胖的，而且還能起到減肥的作用。雞蛋是營養豐富的一種食物，特別是含有一種特別的卵磷脂，這種物質是一種乳化劑，這樣的物質可以把我們體內的脂肪膽固醇乳化成一些比較小的顆粒，這些顆粒就會從血管裡面排出之後，不僅可以減肥瘦身，還可以有效預防血管硬化疾病。所以完全可以適量吃雞蛋。

雞蛋清可以增強免疫力，在雞蛋清中含有豐富的蛋白質物質，蛋白質是組織和修復人們身體的重要成分，人體的生長發育和受損細胞的修復和更新，都是需要蛋白質的。人體一旦缺乏蛋白質會出現代謝率下降，容易患上疾病，而雞蛋清能很好地補充這些人體所需要的營養，從而有效提高人體機體免疫力功能。

同時在雞蛋中還有其它重要的微營養素，特別是鉀、鈉、鎂、磷等微量元素都是我們人體所需要的，可以很好的促進我們人體的健康，特別是在雞蛋的蛋黃中的鐵含量很豐富，是可以幫助大家補血益氣的。如果說想要皮膚紅潤光滑，那麼鐵元素不能少。雞蛋跟它一起煮著吃，讓雞蛋營養「升華」，少花「補陽葯」錢。

研究證實，枸杞子有調節人體植物神經、內分泌系統和免疫系統功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用，有句話說，人到中年，保溫杯里泡枸杞，可見枸杞有很強的滋補作用，那雞蛋更不用說了，它裡面的營養我們都知道有很多，而雞蛋屬於入腎填精的葯，堅持吃的話可以可以有效補充體內的營養物質，那麼枸杞煮雞蛋相結合的話，那麼補腎功效更是非常的強。

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