文/王小林

唐若心學原創作品，違者必究

不知何時開始，智能手機已經開始駕馭我們的生活。生活中，人們似乎已完全離不開手機。吃飯時，拿出手機，拍下食物，曬個微博；看演唱會時，掏出手機，錄個視頻；

朋友聚會時，一桌七八個人，幾乎人人都低頭玩手機—發微博的、玩遊戲的、發簡訊的。就這樣，手機慢慢已經佔據了你大部分的生活。但是我們以為我們越來越接近這個世界，實際上內心的空虛與孤獨卻越發的掩飾不住。

所以我們要警醒的是自己，千萬不要讓手機侵蝕我們的情感，卻忘記了最真實人際關係的情感的溫度與關懷，只有那才更為現實。

1.手機代替了「家人」陪伴著我們

吃飯、睡覺玩手機，是當下很多年輕人生活的寫照，如果手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確；

經常把別人的手機響當成自己的手機在響脾氣也變得暴躁起來。隨著手機在中國的普及，特別是年輕人手機擁有率的提高、越來越多的中國年輕人開始被手機困擾著。

有人對手機的依賴幾乎成了一種病態，多見於比較內向、孤僻、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發於白領人群。

心理學家認為，造成這種現狀的原因，首先與內心太空虛、浮躁有關，正因為內心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。生活不充實、生活單一都是造成內心空虛的原因

2.手機成了填補「陪伴」的角色

其次，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現在的年輕人成長的環境大多是在父母的寵愛之下，環境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用。

另外，當人們離開了某個適應的東西後，潛意識裡會對周圍產生恐懼。一般來說，人們擔心的並不是手機本身，而是由於手機不在身邊可能會耽誤一些事情。

在過去那個沒有手機的年代，人們根本不會因為這些事情而焦慮。手機普及後，一旦出現手機沒電、欠費現象，這種從「有」到「無」的落差就會陡然出現，從而導致一些人無法集中精力做自己的事情，甚至出現頭疼、頭暈等身體上的癥狀。這些都說明了人們內心深處的焦慮和不安全感。

3.逐步用朋友代替手機

建議在近一段時間內少用手機，或一有機會就把手機轉接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。接下來要慢慢

延長手機不在身邊的時間，堅持一段時間後，就可以擺脫「手機依賴症」了。另外我們可以在生活中重建自己的交際圈，利用閑暇時間參加一些聯誼活動，定時和幾個固定好友小聚談天來排解抑鬱的情緒，使自己儘快適應新的環境和工作。

如果是對手機習慣性依賴的人，則應多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。

斯蒂文森曾說：「一個人應當擯棄那些令人心顫的雜念，全神貫注地走自己腳下的人生之路。」智能手機可以是人們社會交往的工具，但不能過分侵擾人們自身的思考、情感和交流，更不能取代真實的人際關係。我們只有充分駕馭他，才不會被手機所牽引，從而擁有更高質量的生活。

今日話題：你覺得用手機讓你空虛還是更踏實，歡迎探討與交流。

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