你信不信？堅持跑步三個月，這些改變就會讓你愛上跑步

有的人說跑步累，有的人說跑步腿疼，有的人說跑步浪費時間，有的人說跑步傷膝蓋，有的人說跑步什麼用都沒有，這些全都是我們不願意跑步而找來的借口！

其實我自己也是從新手過來的，我知道跑步的前兩個星期會把90%以上的跑者攔在門外，讓他們失去對跑步的興趣，如果這個時候你放棄了，那你一輩子就可能與跑步無緣了！

相反如果克服這些困難，持續的堅持跑步，挨過最難熬的時期，持續的堅持，堅持跑步三個月以上，你就會漸漸地發現跑步給你帶來的改變，這些改變就是你愛上跑步的根本所在！

你看看現在跑步熱是多麼的盛行？每次馬拉松都要搖號，以前的馬拉松可沒有這樣火爆，每次比賽真的是人山人海，一眼望不到頭，從側面也可以反映跑步對人的改變到底有多大了！

你信不信？堅持跑步三個月，這些改變就會讓你愛上跑步！今天我來給大家講一講，跑步三個月會給你帶來哪些改變？

1. 身體小一圈

不是跟大家吹，我剛開始跑步的時候，肚子上三層游泳圈，大腿上全是贅肉，臉上也是肥肉，出門在外真的不敢抬起頭來，尤其是面對女生的時候，但是跑步三個月，這些全都改變了！

我的身體小了一圈兒，這是什麼意思呢？三層游泳圈變成一層，腿上的肥肉少了，褲子小了兩碼，臉上的肥肉也少了，開始向瓜子臉轉變，身材確實變好了！我相信這樣的改變肯定會讓你愛上跑步。

2. 從沒有睡得這麼爽

哎，失眠的朋友都懂失眠的痛苦，以前我也有輕度的失眠，每天都是12點，一點以後才睡覺，那種想說睡不著的感覺真的讓人頭痛欲裂，但是跑步三個月以後，這些全都改變了！

躺下去就能睡著，一覺睡到公雞打鳴，那種感覺真的是非常棒，一下睡七個半小時或者八個小時，人的精神，體力真的是煥然一新，我做事工作的效率都提高了不少！

3. 變成一個堅強的人

跑步是一種對意志力的磨礪，其實很多運動都有這樣的特性！前期跑步確實想放棄，但是一直用毅力堅持下來，堅持三個月以後我發現我的意志力真的提高了不少！

再苦再難也要堅持，這是我跑步三個月以後才體悟到的！就是因為這三個月，我變成了一個更加堅強的人，做事情沒那麼浮躁，不自暴自棄了，能夠堅持下來，有韌性了！

4. 身體明顯變好

跑步三個月以後我發現，我的身體真的明顯的變好了，以前體質虛弱，容易出虛汗，爬個樓梯都氣喘吁吁，身體真的很差，而且辦公室坐久了，腰疼，腿疼，手疼！

但是跑步三個月以後，我發現這些全都改善了，身體強勁，爬個樓一點都不累了，這是我能感受出來的！而且腰不疼，腿不疼了，因為每次跑完步後充分拉伸，感覺渾身輕鬆！

5. 結交新朋友

跑步三個月以後，我變得更樂觀，更積極了，我在跑步的時候也認識了很多志同道合的朋友，有些是同性朋友，也有些是異性朋友，與他們交流相處的過程中，我的視野更開闊了！

我發現人真的應該出去交一些新朋友，跑步就恰好提供了這樣一個平台，你真的能通過跑步認識很多人，看看新世界，感受人性的多彩而豐富，這是跑步三個月以後我才發現的！

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