每位家長都希望自己的孩子能擁有一雙明眸亮眼，看起來更加精神奕奕。但是現在不用帶孩子往眼鏡店裡跑的家長，還真沒幾個。

據統計，我國現在有90%的青少年和年輕人都被近視纏身。而且預計到2020年，我國五歲以上患有近視的人數將高達7億之多。其實我國周邊的韓國、新加坡等東南亞國家，18歲以內的青少年有80~90%也都處於近視的狀態。

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為什麼會有越來越多人患上近視呢？

想必許多家長為此都會齊刷刷的說：「還不是手機跟電視鬧得！」事實上還真不是這麼一回事，因為就大多數情況而言，用眼過度才是導致近視人數暴漲的「罪魁禍首」。

雖然說長期玩平板電腦、看手機，確實可能會對孩子的視力產生負面影響，可是有幾位家長會真的同意孩子長時間玩電子設備呢？就算您放任孩子玩手機，但是孩子花在近距離閱讀、寫作業上的時間也會比用電子設備高出一大截。

就以我國上海為例，上海15歲孩子每周寫作業的平均時間為14個小時，和美國的6小時和英國的5小時相比，居然高出一倍以上。所以如果只是害怕孩子出現近視或是近視度數加深，那麼完全沒必要和電子設備較勁。

那麼幫助孩子改善視力應該做些什麼？

1、增加戶外運動的次數：

根據最新的研究發現，每天保證孩子在外面進行2個小時的戶外活動，可以明顯降低近視的升高風險。

所以家長平時不妨多提醒著點孩子，在課間時不要總是趴在桌子上忙學習，應該多去室外活動活動。而且還要好好珍惜體育課上運動的機會，不要老是偷懶。

2、定期檢查視力變化：

在幫孩子保護視力的時候，應該秉著「早發現、早矯正」的原則。根據美國視光協會的推薦，兒童應該從3歲開始就應該進行一次全面的視力檢查。如果檢查沒問題，則2年檢查一次。一旦已經出現了往近視發展的趨勢，那麼最好半年做一次檢查。

各位家長千萬不要因為專業的驗光機構人太多，而去一些小眼鏡店草草了事。因為只有經過通過專業的散瞳、眼底檢查等手段，才能得到準確的度數。否則給孩子所配的眼鏡度數與真實情況不符，很可能會讓孩子視力下降的更快。

3、注意眼部休息：

家長在孩子使用電子設備學習或是娛樂的時候，需要督促他每隔 20 分鐘休息一下眼睛。像是站起身來走動走動、喝幾口水、伸伸懶腰或是做一套健身操，都是緩解眼部疲勞、乾澀的好方法。

各位家長，只有正確的引導孩子使用眼睛，才能避免近視。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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