孕期多吃這些食物，寶寶將來皮膚好顏值高，媽媽別錯過了

每個媽媽都希望自己生出的寶寶又白又嫩、健康強壯，其實想要實現這個願望一點都不難，孕媽多多注意自己的飲食就可以做到。為什麼從飲食開始著手呢？因為只有孕媽吸收了足夠且合理的營養，寶寶才能從母體汲取所需的各類營養成分，健康發育成長。那麼懷孕期間到底吃些什麼寶寶的皮膚才會好呢？孕期多吃這些食物，寶寶將來皮膚好顏值高，媽媽別錯過了。

1.富含維生素C的食物

維生素C是人體所需的微量元素之一，它能夠減慢或抑制身體中黑色素的形成和沉澱，具有美白皮膚的作用。可供孕媽選擇水果有很多，如葡萄、櫻桃、獼猴桃等，其中擁有「維生素C之王」美稱的獼猴桃含有大量的維生素C，對抑制黑色素產生、預防雀斑等很有效果，媽媽多吃這類食物，寶寶將來皮膚好顏值高。

2.牛奶和豆漿

其實，我們平時喝的豆漿和牛奶也是很好的美白飲品。豆漿不僅能夠美白，還可以讓人體的內分泌保持平衡，使人氣色紅潤有光澤。牛奶除了具有美白的作用以外，還能為人體補充所需的鈣含量，所以多喝牛奶和豆漿，對寶寶和孕媽的皮膚和健康都有益處。但是，孕媽也不可以把牛奶和豆漿當做水來喝，要適量飲用。

3.多吃富含維生素A的食物

與維生素C一樣，維生素A也是人體必需微量元素之一。維生素A之所以有滋潤肌膚的作用，是因為它能減少油脂在體內的分泌，使皮膚水油平衡，看起來光滑有彈性。所以孕媽可以選擇含有維生素A的食物多吃一些，這樣寶寶出生以後皮膚也會水潤光滑。媽媽多吃這類食物，寶寶將來皮膚好顏值高。

說了那麼多孕期可以讓寶寶膚質變好的食物，那麼孕期哪些食物會讓寶寶皮膚變差，不建議媽媽吃呢？

想要寶寶在出生之後，不會出現濕疹、皮疹、黃疸等皮膚問題，孕媽在孕期的飲食就要多加註意。未懷孕時喜歡吃辣的孕媽，在孕期要盡量避免食用辛辣的食物，因為辛辣食物會刺激孕媽的胃腸道，阻礙營養吸收。喜歡食用腌制食物的孕媽也要盡量少吃，因為這些食物中含有的亞硝酸鹽對人體沒有好處，對胎兒的健康發育更不利，所以孕媽媽最好避免吃辛辣與腌制的食物。

寶寶在孕媽的肚子里不斷地成長發育，所需的營養成分都是從孕媽這裡汲取的，所以孕媽的飲食一定要小心謹慎。想要健康、白嫩、聰明的寶寶，那就先從寶寶的的營養著手吧，這些水果別錯過哦！

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