68歲老人18歲得糖尿病，控糖秘訣：每天堅持這件事長達50年

李大爺今年68歲了，看起來神采奕奕的，你很難從外表看出來李大爺是個資深的糖尿病患者，他患糖尿病50年了。50年前的某一天，那時正是小年輕的李大爺發現這幾個月體重下降厲害，由原來的168斤降到了130斤，覺得不對勁去醫院檢查，醫生診斷為糖尿病。當時的李大爺簡直不敢相信，以為醫生診斷錯了，最後又碾轉了好幾個醫院，不得不接受了這個殘酷的事實。

為什麼那麼年輕的年紀就會得糖尿病呢？原來李大爺年輕的時候特別貪吃，每天他的嘴巴幾乎沒停過，書包里總裝著零食，吃飯也愛葷不食素，體重是年年增長，肥胖是導致李大爺得糖尿病的原因，其實除了肥胖，還有免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發小小年紀就患上糖尿病。

確診自己得了糖尿病之後，李大爺痛定思痛，不敢在那麼貪吃了，想想自己未來的路還那麼漫長，只有橫下心來減重，以免併發症早早的就來到。這50年來，他一直堅持了這件事情：

68歲老人18歲得糖尿病，控糖秘訣：每天堅持這件事長達50年！

李大爺得糖尿病之後就堅持了長期規律運動，來提高自己的身體素質，這一堅持就是50年。李大爺堅持運動也沒有選擇運動量或運動強度大的運動，而是選擇了慢跑，這樣對病情控制非常好。每次運動跑到自己感覺微微氣喘但還能與同伴正常交談的強程度就停下來。

除了運動之外，李大爺也在飲食上做了調整，不再毫無節制的吃喝了，而是按照醫生給他量身定製的飲食方案，進行飲食調控。按照要求在兩餐之間加餐那麼就需要把每餐的飯量減少一點用做加餐，時間是在上午9:30～10:00，下午3:30～4:00之間加餐。這兩件事堅持下來，體重控制得非常好血糖也控制得非常好。

這50年的控糖生活里，李大意一直不敢懈怠，他掌握了很多糖尿病方面的知識，也學習了很多別人的控糖經驗，結合自己的實際情況去控糖，血糖一直很穩定，那麼他都做了哪些事情呢？

1.保持樂觀積極的態度

李大爺最開始也是不平衡的，覺得自己這麼年輕為什麼糖尿病回來「眷顧」自己？最後想想事出有因，是自己不節製造成的，而且事實擺在面前已經改變不了，那麼就只有接受面對了，這樣心通之後，頓時覺得眼前一片開朗，精神上沒有包袱，自然更利於血糖的控制。

2.每年檢查血脂

李大爺知道自己的糖尿病是因為自己貪食，血脂高引起的，因此他每年都會去檢查一次血脂，了解自己的血脂是否異常，發現血脂高了要吃降脂葯的時候還會在一年一次的基礎上增加檢測次數，以便自己能及時了解治療情況並調整藥物劑量。

3.不多睡也不少睡

李大爺知道睡眠對血糖控制非常重要，因此總是雷打不動的在晚上10點半之前上床睡覺，早上6點半起床，不多睡也不少睡。因此睡得過多過少都會干擾血糖相關激素，只有每天保持適度睡眠，才更利於健康。

4.多跟醫生溝通

李大爺如果出現有點不適的情況會及時的向醫生反應自身的病情，這樣可以讓醫生更好的診治，用藥也更把握，如果醫生不能對病情掌控，那麼最終就會影響診治效果。

5.水不離身

不管去哪裡，李大爺都是一個保溫杯帶著，他從不在外面買礦泉水或者是飲料，而是喝自己帶的溫開水，因為它知道如果不能補充足量的水會導致代謝失衡，影響血糖。有時裡面也會放一些對於血糖控制比較好的花草茶，比如綠茶、紅茶、苦丁茶、苦蕎茶、茉莉花茶等等。

50年不是很短的時間，50年如一日的堅持才換來了李大爺本來不幸但最後又幸福的人生，如果你是糖尿病患者，你能堅持嗎？

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！