年輕小伙深夜「腦梗」離世，醫生：三樣東西總往嘴裡塞，早晚要命

23歲的剛子，畢業之後一直沒有找工作，是一個無業游民，單身至今。

父母經常出差，都很忙，手裡也有點閑散資金，所以，每月依然給些生活費，但幾乎不怎麼管他。

剛子每天夜裡，除了打遊戲，就是跟朋友們吃喝玩樂，一起放縱地生活。

他們最常去吃的，就是烤肉、火鍋，幾乎每天吃完之後都已經凌晨了。

很多時候，凌晨回家的剛子，還會給自己煮泡麵吃。

就這樣持續了很多年，剛子想的是，反正是自己，怎麼舒服就怎麼來。

可是，就連剛子自己也沒有想到，這竟會成為噩耗的開始！

這天深夜，剛子一個人在家打遊戲，剛吃完燒烤，就突然覺得胸口一陣劇痛，緊接著眼前一黑，撲通一聲倒在了地上。

沒過多久，剛子的朋友給他打電話，約他出去喝酒，一直沒打通，便到剛子家裡來找。

可是喊了幾聲也沒人答應，直到後來，找到物業把門打開，看見剛子一動不動地躺著，便趕緊將其送往醫院。

緊醫生經過3個小時的不懈搶救，依然沒能挽回剛子的生命！

一旁的朋友聽到這個消息，都紛紛感到震驚，為什麼會突然發生這樣的事情？

醫生惋惜：患者得的是腦梗，由於腦血管堵塞，發生了缺血缺氧性壞死，而又被耽誤了那麼久，以至於情況不樂觀，沒有救治回來。

在眾多腦梗病例中，一半以上患者，都是一張嘴要了自己的命！

醫生：三樣東西總往嘴裡塞，腦血管遲早會堵，早晚要命！

1、高脂肪食物

代表食物：肥肉、黃油、臘肉等

這些食物里富含大量脂肪，這些脂肪可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，長期吃高脂肪食物，可加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

2、高膽固醇食物

代表食物：動物內臟、魚子、蛋黃等

搞膽固醇食物進入身體後，會變成低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），會聚集堆積在血管壁上，形成穩定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，是導致動脈硬化，造成心腦血管疾病的「第一殺手」！

3、高糖食物

代表食物：白糖、紅糖、糕點等

很多人知道吃肥厚的食物對血管不好，卻不知道吃太甜的食物也會損傷血管，造成血管堵塞。其實這些高糖食物經過消化後也會變成脂肪，對血脂升高起到推進作用，最終一樣會造成血管堵塞。

生活中，預防腦梗，養好腦血管，做好3件事！

第一件：調整飲食，二吃二不吃

飲食對血管有很大的影響，想要血管好，不得腦梗，首先就要調整飲食，均衡營養，注意哪些食物可以多吃，哪些要少吃。

吃α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體所必須但要從食物中獲取的重要營養物質，它對人體有多種益處。

臨床證明，α-亞麻酸具有調節血脂、預防心腦血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血壓、抗炎、抗過敏、減肥、保護視力、增強智力等作用。

多吃α-亞麻酸可糾正血脂代謝紊亂，溶解排泄腦血管內的脂肪，保證大腦血液供應，阻止腔梗進一步發展，預防腦梗塞。

富含α-亞麻酸的食物很少，其中黑蘇油、麻條籽油中含量比較豐富，均在55%以上，食用時應注意避免高溫加熱，可將其拌入酸奶或者淋湯食用。

吃精氨酸

精氨酸有助於調節血管的擴張力，抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。

所以，平時可以多吃鱔魚、山藥、葵花籽等食物。

不吃高鹽食物

高鹽食物與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發腦梗、腦出血等的發生有直接關係。

想要血管好，應少吃高鹽食物，如鹹菜、加工肉製品等，還要控制每日鹽的攝入量，應小於6g/d，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等「隱形鹽」的攝入。

不吃高膽固醇食物

高膽固醇食物會導致動脈粥樣硬化，增加血栓的形成，從而提高患上急性心梗、腦梗的幾率。

像牛雜、羊雜、豬雜等，這些動物內臟中的膽固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍，要盡量少吃。

第二件：規律睡眠，每天七八小時

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在睡眠過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。

長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，其中就包括腦梗。

美國亞拉巴馬大學研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險高4倍。

應保證規律睡眠，保證每天7~8小時的充足睡眠，可降低腦梗的發生幾率，對身體健康、預防癌症等都有幫助。

第三件：堅持運動，每天15分鐘

日常生活中，堅持每天運動對於預防腦梗有很大的益處。

但是，要注意根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，避免過度勞累以及劇烈運動，每天堅持15分鐘的運動就可以達到很好的效果了，過度劇烈運動可能誘發腦梗發生，反而是不好的。

適當的鍛煉可以增強身體抵抗力以及控制體重，比如散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動，都是不錯的選擇。

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