晚餐少吃米飯饅頭多吃五種食物，越吃越瘦準時上廁所，月瘦10斤

導語：對於想要瘦的人來說，三餐飲食需要合理調整的，這樣才能幫你真正的瘦下來，而想要減肥晚餐不是不吃，而是適量的吃，下面小編給大家分享晚餐少吃米飯饅頭多吃五種食物，越吃越瘦準時上廁所，月瘦10斤！

一：紅豆

紅豆是很好的雜糧，同時可以很好的促進腸胃蠕動，紅豆煮粥或者和米飯一起做雜糧飯可以很好的減少便秘，對瘦腿瘦肚子效果也是非常好的。

二：玉米

玉米的膳食纖維是非常豐富的，並且玉米的味道很好，也是百吃不膩的，可以選擇水煮，或者牛奶煮玉米更加的營養豐富，可以幫助很好的促進代謝，改善遠離便秘煩惱。

三：蛋

不管是雞蛋，鴨蛋還是鵝蛋都含有豐富的蛋白質，同時飽腹感也非常強，水煮是最好的方式，除此之外蛋裡面的維他命B2可以很好的分解脂肪，對瘦身效果也是非常好的。

四：韭菜

韭菜可以很好的促進腸胃蠕動，並且現在這個季節是吃韭菜的好時機，可以選擇吃一些韭菜炒蛋，韭菜炒千張，韭菜豆芽等，作為晚餐吃，熱量低飽腹感也強。

五：木瓜

如果你晚餐吃了肉，可以選擇吃點木瓜，這樣可以很好的清除因吃肉而堆積的脂肪，同時還可以幫助很好的代謝，幫你慢慢瘦下來！

晚餐少吃米飯饅頭多吃五種食物，越吃越瘦準時上廁所，月瘦10斤！你們存在身材放慢的煩惱嗎？那麼可以先從晚餐開始，注意飲食，幫你們好好瘦下來！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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