別吃飯完就去鍛煉，不然會有4點危害，悠著點，磨刀不誤砍柴工

許多人朝九晚五的工作玩，白天需要面對工作、學業，只有晚上，或者在正式做事前，才有段時間。如何把握這段時間，許多人都知道健身的重要性，於是讓自己抓住這段時間趕緊鍛煉。於是飯後就開始立刻運動，這時候，我看到後總會搖頭嘆息，年輕人，你慢點。

不少人都覺得時間是寶貴的，如果能節約一些零碎時間，拿來鍛煉，這樣時間性價比會很高。於是有些人吃完飯，就開始劇烈鍛煉。其實這樣不好，尤其會有以下這4點危害。

第一點：影響食物營養吸收，傷胃

這一點相信許多人都有感覺。正常來說，吃下去食物，需要半小時以上的消化吸收。這樣我們腸胃也能緩緩蠕動，將食物分解成能量。給大腦四肢功能。有個緩衝時間，可以讓身體消化更好。

而吃完後立刻鍛煉，容易傷胃。激烈運動，讓食物在胃裡面上下晃動，十分影響身體健康。

第二點：精神萎靡，動作容易變形

許多人吃完後，身體都會貪睡，精神萎靡。做起動作也不是十分標準規範。導致做的動作容易變形。如果是徒手運動還好，但是負重去鍛煉的話，甚至容易給身體造成危害，肌肉損傷哦。

第三點：胰島素快速分泌，注意力不集中

這一點有點和上點重疊，但是需要指出的是，吃完後，身體消化食物，會有大量多糖轉成單糖，然後體內糖分濃度上升。身體會自然分泌胰島素。胰島素容易讓人寧靜，保持寧靜，可以讓身體專註消化食物。但是如果開始運動，則是很容易讓注意力不集中。許多人都無法分心，同時多線程辦公，更何況是激烈的運動。

第四點：焦慮，導致吃的不開心

其實這點，就是因為有人想要迫切的看到鍛煉效果。吃的時候想著鍛煉，鍛煉時候卻無法集中注意力。原本精神集中時候，可以幾分鐘標準、安全的鍛煉完一組動作，可是吃完後立刻鍛煉，則會時間加倍延長。

在這個焦慮充斥的年代，似乎所有人都在趕。其實可以心態放平，讓自己身體開心，有些東西需要耐心細心的磨練出來。鍛煉更是這樣一回事，與其貪快的求速成，步入好好靜下心，認真的研究，說不定還可以讓自己事半功倍。

悠著點，磨刀不誤砍柴工，給自己留有餘地，也是讓自己可以更加省心的進行下一場鍛煉。做事鍛煉不必貪快，有時候，更好的結果，才是更值得等待的。不是嗎？

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