環境影響健康，健康長壽，需要5大「生活環境」，來看看你有嗎

談及長壽，很多人都能說出一星半點，因為隨著生活的條件慢慢變好，人們開始追求起了非物質性的東西，長壽就是其中一種。當問起「你想長壽嗎」這個話題，10個人裡面，應該有8個都想擁有。

怎樣才能長壽呢？除了保持健康的生活和飲食習慣，其實我們的生活環境也與長壽息息相關。健康長壽，需要5大「生活環境」，來看看你有嗎？

1.睡眠環境

睡眠對於長壽與否來說，是一個比較重要的因素。據相關研究來說，每天保證7小時深度睡眠的人，比那些少於6小時或者多餘10小時的人來說，長壽的可能性更大。這也說明了我們的睡眠環境與長壽是有關聯的，睡得好了，身體才能有更好的休息，壽命自然會增加。

2.社交環境

俗話說，「交一個好朋友猶如服一劑良藥」，那些人際關係融洽、社交活動多的老人，要比那些整天宅在家裡、缺乏朋友的老人更為長壽。當你心情不好了，你可以跟朋友傾訴，當你覺得孤獨了，你可以約朋友一起出去玩。讓不好的情緒得以發泄，心情才會更好，壽命才會更長。

3.衛生環境

其實，很多會患上的病症都是由於對個人衛生的不關注而導致的。保持一個良好的衛生環境，平時勤洗澡、勤換內衣，能夠一定程度的預防某些疾病，長壽的幾率自然而然就增加了。

4.自然環境

關注過長壽老人的人應該都知道南山村這個地方，這個地方一共4500多人，百歲老人就有10人，80歲以上的還有90多人。這或許就是因為南山村的自然環境中，常年無污染，所含的鎂、鋅等微量元素也要比其他地區更多，人們生活在這，長壽的可能性自然大了。

5.音樂環境

音樂可以讓人放鬆，據相關研究表明，音樂也是能讓人長壽的一個因素，可能作用不是太明顯，但長期心情愉悅、愛聽音樂的人確實會比其他人長壽。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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