男人更年期四大癥狀，飲食要少吃甜食

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男人更年期四大癥狀，飲食要少吃甜食

男人更年期四大癥狀，飲食要少吃甜食，2、暴脾氣，情緒易低落：

更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。

3、常出現心悸，出汗多：

由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現。

4、性功能下降，消化不良，腹脹：

更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。

男人在生活中一定要注意個人的生活習慣，特別是處於更年期的男人，一定要審視自身存在的問題，針對已經出現的問題，合理的去調理自己的身心。當然家人也要注意護理更年期的男人，不要總是抱怨和指責他們，多給他們一點關愛和呵護，適當的引導他們，會收穫一個更美滿的家庭。

男人更年期很危險 預防是關鍵

1、日常飲食重要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒煙禁酒，起居規律，養成規律健康的生活方式。

2、堅持合理的運動習慣，可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，能幫助提升活力，避免體力下降。

3、定期進行身體檢查。除了常規身體檢查，還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以採取激素補充治療。

男性更年期的飲食注意事項

1、更年期要少吃甜食

不少人更年期血糖偏高，常出現尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，過多食用甜食還會使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的危險。

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