春天，萬物生髮，一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，而且在春季里也最易排出。

如何讓身體五臟六腑的陽氣生髮出來呢？

中醫認為：五臟六腑的陽氣要生髮出來，關鍵部位在後背，為什麼呢？

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟；背下部對應脾、胃、肝、膽；腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。

由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部及正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。養護後背，就是在養我們的五臟六腑，就是在調我們的心、肝、脾、肺，腎。

脊柱兩旁有人體的膀胱經，而人體的五臟六腑在背部膀胱經上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。

其實，調理背後也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經，在中醫的眼裡，膀胱經就是人體最大的排毒通道。

後背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽氣生髮不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。

由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。因而養護後背，就是在養我們的五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質量，對肝火過盛有很大緩解。

在春天，如何來養背呢？

鄭州 仲華國醫館 的中醫專家說，其實很簡單，自己在家做2個動作就養好了。

仲華國醫館，始創於明末河南長崗鎮，原稱保元堂，創始人為軒轅黃帝後裔。唐貞觀徙睢四十九世軒轅仲華先生為繼承中華國醫之瑰寶，2010年保元堂在鄭州正式更名「仲華國醫館」，並成為河南首家規模化國醫館。

具體方法如下：

動作一

在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後地搖擺。

這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆滾上三到五分鐘，每次滾完以後會感覺到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發熱的時候陽氣自然而然生髮。這是春季必修功課，一定要堅持。

動作二

每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱。

這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐。督脈和膀胱經僅僅只是個通道，本身並無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生髮和排毒的功能。因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通後背經絡最重要的穴位。

（仲華國醫館 供稿）

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