更年期提前的3點原因和度過更年期的6個注意事項，你知道幾點

在我國，女性一般是在45歲以後進入更年期，且更年期會持續2-3年，這也是每個女性必經的正常現象。但是現在很多女性會提前進入更年期，不僅會加速衰老，而且可能會帶來一些身體的傷害。

一、很多人更年期提前，卻不清楚原因，可以看看是不是以下幾點導致

1.減肥過度

相信每個人都希望自己能夠擁有一個好身材，而現在在很多女孩的眼中，好身材就是要苗條、要瘦，致使減肥現象十分普遍。有些人會選擇健康一些的方式，譬如適當減少食量，多進行有氧運動。但也有部分人選擇節食、吃減肥藥、抽脂等比較傷身的方式，這使得身體內的營養不足或各種元素失衡，會加快器官衰老。

2.壓力過大

現代女性生活、工作兩頭顧，不僅身體疲憊，精神壓力也較大。壓力過大可能會引發心理失衡，從而影響內分泌，出現失眠、抑鬱、月經紊亂等現象，致使更年期提前。

3.身體疾病

現代社會生活節奏快，很多人忙於生活、工作，有時候身體出現的小毛病也並沒有在意。殊不知，千里之堤，潰於蟻穴，很多身體的大問題就是從一個小毛病開始衍生的，當身體的器官出現問題，可能會牽一髮而動全身，各個器官的功能便會漸漸衰退。

二、更年期諸多困擾，教你幾招輕鬆應對

1.及時就醫

當身體出現問題時，不能忽視，要及時進行診治。更年期易發的一些病症如高血壓、冠心病等，需要及時的就醫，並定期進行檢查，及早發現身體可能存在的病症。

2.調節情緒

更年期容易急躁、心緒不寧，這時候應該多進行自我調節，盡量讓自己能夠保持樂觀、積極的心態。

3.規律生活

形成規律的飲食習慣，不可暴飲暴食，也不要吃的過少、吃的過挑，要均衡營養。保證充足的睡眠，不要熬夜晚睡，以確保一天能夠有充足的精力。

4.學會傾訴

當有些事情自己難以想通或者難過不已時，試著找人傾訴，有時候有些事說出來就好了，他人也能適當的給出一些建議或者意見。

5.運動健身

生命在於運動，運動能夠增強身體的抵抗力，特別是游泳、慢跑等有氧運動有助於讓的身體更加充滿能力。

6.培養愛好

當一個人把注意力都集中在一件事上時，就更容易受其影響。因而，更年期的女性可以培養一個興趣愛好，轉移注意力，豐富自己的生活，將會協助自己更輕鬆的度過更年期。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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