學做減脂餐 娃娃菜豆腐湯
健身
03-17
娃娃菜豆腐湯
娃娃菜脂肪含量低,胡蘿蔔素、維生素C和鋅含量豐富,經常食用,對預防動脈硬化、心血管病、便秘有顯著療效;豆腐可以補充優質蛋白質、必需脂肪酸,而且多吃大豆製品可以降低乳腺癌和骨質疏鬆的發病風險。
烹飪時長:20分鐘
食材清單
娃娃菜 100克
內酯豆腐 100克
飲用水 150毫升
精鹽 2克
娃娃菜豆腐湯:將娃娃菜洗凈,掰開葉片後從中間切開;內脂豆腐從何種取出後切塊
將娃娃菜放在鍋中翻炒,待葉片稍微變軟後加入清水
水開後倒入豆腐,加鹽調味,再次沸騰後出鍋~
超低卡超減脂的豆腐娃娃菜,你學會了嗎?還可以根據口味適當加一些蘿蔔絲、小辣椒哦。
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