想讓血糖「乖乖投降」，多吃常吃1桃1補2菜，幫你降血糖降血脂

血糖，說起來，假如說太高了，或是太低了，都會對身體十分有影響的，所以啊，不想血糖忽高忽低的，那就多吃著點那些降血糖血脂的食材吧。

一桃：核桃

多吃著點核桃，對身體挺好的，而且核桃裡面有豐富的不飽和脂肪酸，它們可以補腦，還可以改善身體裡面的胰島素，幫我們更好的控制血糖血脂呢，所以說，大家要多吃著點才是。

一補：山藥

說起來，山藥也是一種很滋補的食物，其裡面有豐富的黏液蛋白，還有其它營養物質和抗氧化物質，平日里多吃著點可以起到很大作用的，可以防止脂肪在血管內沉積,保持血管彈性，還可以更好的控制體內血糖血脂呢。

一菜：白蘿蔔

白蘿蔔還是挺好的，這白蘿蔔裡面有很多豐富的營養物質，如：澱粉酶、氧化酶，還有一些其它的營養物質和抗氧化物質，它們可以分解食物中的脂肪和澱粉,促進脂類代謝、防止血脂沉積，更好的起到降血糖降血脂的作用呢，所以說大家要多吃著點才是。

二菜：菜花

我自己也挺喜歡吃的，這菜花裡面有很多的營養物質，含有鉻元素,維生素K等，可以有效保護血管,防治血管破裂，還有一點就是可以改善糖耐量,減輕胰島素抵抗，調節體內血糖血脂的。

就這些食物，可是大家平日里常見的常吃的好食物，而且它裡面還真的有咱們所需要的營養物質，對糖尿病人都是十分好的，所以吧，就常吃著點吧。

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