男人不管有沒有錢，45歲後常吃「它」！喉嚨不生痰，頭髮防禿頂

男人到了中年的時候，身體是會出現很多小毛病。偶爾出現關節痛，腰部酸軟疼痛，這是一種男性到了中年很常見的疾病。男性到了中年，很多人還沒有保養的意識。碰上自己有小病小痛，很多男性會忽略，忍忍就過去了。我們身體出現疼痛是身體，給我們發出了一種提醒。身體出現了健康問題。而中年男性面對最多的問題就是禿頂和腰痛。很多經常抽煙的男性，早上起來會，感覺到自己喉嚨干，並且是喉嚨中有濃痰，這是慢性咽炎的表現。

腰痛，主要是反映我們腎臟的健康狀態，腎不好，容易導致血虛弱，就讓很多男性早早的就白了頭，有髮際線上長升的苦惱。男性身體的一些隱性問題，千萬別忽略。不管有沒有錢，男性在45歲之後，就要開始保養自己的身體，。而今天小編就帶大家一起來看看哪些適合中年男性保養身體的食材。

1：黑豆

第一個是黑豆，黑豆是男性保養，滋養頭髮很好的食材。黑豆補充我們身體中大量黑色素，預防中年早白頭和禿頂的癥狀。黑豆的食用方法有很多種，可以用來熬粥，或者是打黑豆漿，不僅是很美味，而且還很營養。男人到了中年為預防禿頂可以多吃一些黑豆，同時還能夠健腦，預防老年痴呆，對血管也很好的效果。

2：羅漢果

第二個就是羅漢果，它是一種水果，在新鮮的時候可以直接食用。不僅是果肉比較鮮嫩同，同時汁水也很多。羅漢果中含有大量的維生素含量，可以補充人體缺乏的營養，羅漢果對於中年男性來說，保養身體最大的好處就是能夠潤肺。很多愛抽煙的男性，經常會咽喉腫痛，早上起來有生痰的表現，而把羅漢果泡水作為日常的一種茶水，時不時的喝幾口。對於我們咽喉有很好的保養作用，可以治療慢性咽喉炎，同時還能夠潤肺。

3：枸杞

最後，就是紅枸杞了。紅枸杞是一種很常見的食材，它主要適用於泡水，或者煲湯作為輔料。對男性來說是一種潤肺，還補腎的食材。向男性經常腰痛，或者是精力比較差，容易被疲勞。不妨把枸杞泡水作為一種日常的營養品，不僅是能夠調理腸胃，同時還輔助睡眠。像中老年人，精神衰弱可以很好的喝枸杞水得到緩解。

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