紅豆綠豆吃不停，輕鬆減肥，幫助我們養氣色，好吃不會膩

經常吃綠豆和紅豆具有減肥瘦身的作用，還具有養氣血的功效，紅豆具有調理氣血的作用，能改善貧血狀況，也可以改善免疫功能，經常吃綠豆具有清熱解毒的作用，還能起到化痰止渴的功效，有助於消化吸收，能夠促進腸胃功能的蠕動，經常吃綠豆和紅豆有哪些好處？

陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

除了紅豆，綠豆也是排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。

馬蹄綠豆爽

製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆，綠豆，生山楂，大棗)，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

以上我們了解了紅豆和綠豆的好處，經常吃紅豆可以調理氣血，能夠讓氣色變得更好，經常吃綠豆具有清熱解毒的作用，還能促進人體廢物的代謝，有利於人體脂肪和熱量的消耗，馬蹄綠豆爽具有保肝護肝的作用，也可以幫助穩定血壓。

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