別再去健身房浪費錢了，睡前這四個動作，輕鬆消除「猥瑣肩」

不知道大家發現沒有，肩膀低的女生，無論穿什麼衣服氣質都提不起來，而且還顯得特別不精神。缺少自信以後，總感覺低人一等。今天小編就教大家四個簡單的四個動作，輕鬆消除「猥瑣肩」，瞬間提升氣質八個節拍。

1、「手臂划動」站在牆邊，腳跟離牆一腳的距離，上身靠在牆上，手臂緊縮貼緊牆壁，上下划動就可以了，

別再去健身房浪費錢了，睡前這四個動作，輕鬆消除「猥瑣肩」

2、「手臂成W型」，雙腳還是離牆邊一腳的距離，上身緊貼牆面，收緊腹部，手臂彎曲成「W」的形狀，千萬不要聳肩膀，保持這個姿勢一段時間就可以了。

3、「夾緊後背」人物面對牆壁站直，手臂往外旋轉，保持發力的姿勢感受到兩個肩膀的擠壓感。

別再去健身房浪費錢了，睡前這四個動作，輕鬆消除「猥瑣肩」

最後，「手臂抬起」，人物緊貼牆面，雙手舉高高，不要聳肩，保持這個姿勢不要動。

現在三四月份正是減肥、塑體的最佳時期，如果不把握住的話，等到五六月份的時候都開始穿漂亮衣服了，那你就只能幹看著了，所以說想要變瘦、變美一定要堅持多運動、鍛煉哦。

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