血栓開始形成時，身體會有4個提示，若一個沒有，恭喜你血管暢通

血管堵塞是很多老年人身上會發生的一個疾病。當人體血液過於粘稠，流通不順時，最易導致血栓的形成，便容易出現血管堵塞的現象。血管作為運輸營養物質的通道，稍有不慎，容易引起各種疾病，甚至危及性命。血栓，堪稱人體「沉默的殺手」，所以，生活中應對血管給予特別的重視，若血栓形成，血管發生堵塞，應該及時發現、及時護理和治療。

血栓開始形成時，身體會有4個提示，若一個沒有，恭喜你血管暢通

提示一：春困

春天，很多人，會出現「春困」的情況。雖然，春困，是因自然氣候變化而產生的正常生理現象。但是，有些「春困」的出現，或許是某些疾病所致。血液粘稠，也會導致類似「春困」的癥狀出現。這是由於，血液粘稠，會導致人體內，血液流動，相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，容易導致大腦缺血缺氧，進而導致「春困」的出現。造成春困的原因很可能是因為腦血栓過多而導致的血管堵塞，出現這個現象不要輕易的忽視，千萬別認為這是因為春困才出現的現象。

提示二：視力變模糊

人體血液負責向視覺神經輸送氧氣和各種營養物質，若傳輸途中遇到阻塞，就會導致視覺神經暫時缺血、缺氧，出現視力模糊的現象。不過，引起視力模糊的原因比較複雜，有可能是眼科疾病，或其它的原因所致。但若長期反覆視力模糊，則很有可能是血管堵塞了。

提示三：肢體麻木

許多血栓患者在開始時表現出不同程度的麻木感。但是，這種現象往往被人們忽視，比如腿麻木，很多人覺得是因為他們坐得太久，或者壓力過大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛時，他們就會去醫院檢查。那時候，大多數時候已經非常嚴重了。事實上，要區分是否血栓形成，有一個比較容易的方法，即觀察腿部的顏色，是否有缺血和導致蒼白的情況，如果有缺血和蒼白的現象，代表腿部有血栓。

提示四：胸悶

血栓初期，往往會出現胸部發悶的現象，尤其是那些長期不進行運動的人們，血管中非常容易出現凝結而成的血栓，這些凝結成的血栓，還有一個嚴重的危害，那就是他們隨時有可能掉落，並且隨著血液流入肺部，使患者出現胸部發悶和發痛的現象。

我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道一不小心就會有堵塞，細小堵塞像水管里的水銹一樣，影響健康卻不易發覺。等到堵塞血管形成病變後為時已晚。那麼，怎樣遠離由血栓引起的心腦血管疾病呢？妙語康有下面幾點建議：

1、多喝茶

首先是在飲食上，可以多喝綠茶。因為綠茶是人體血糖、血壓的剋星。可以降低人體內膽固醇的含量，對於預防高血壓和高血糖作用較好。此外綠茶具有的茶多酚物質還可以延緩衰老，美容養顏。每天喝適當綠茶水，或者將茶葉做成麵粉類熟食也是可以的，而且還可以增加口感，更容易被人體吸收。

2、戒煙限酒

如果老年人有吸煙，喝酒的情況的話，也需要及時戒掉，特別是吸煙，會對人體造成非常大的影響。經常吸煙的人也會加大患血栓的幾率，而且也非常容易增胖。

3、規律食用橄欖油

預防心腦血管疾病，妙語康推薦規律地食用橄欖油，最好保證每天食用，適量即可，降低血栓風險。

橄欖油是一種純天然的植物油，有「液體黃金」的美譽。橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。

4、動起來，少久坐

預防血栓最重要的就是要動起來。久坐，是血栓最大的「幫凶」。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。所以，要減少久坐，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。哪怕，只是起來接杯水，去一趟洗手間，都可以，一定要避免長時間靜坐。堅持定期規律的運動可以使血管更加強健。

5、控制體重

對於肥胖患者最重要的方法是先減重。體重指數（體重kg/身高m2）在28-32間被認為是肥胖，過於肥胖的患者可先將體重指數控制在24-27微胖範圍。對於體重指數在24-27的微胖界人士，盡量將體重指數減至18.5-23.9範圍。

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