個子矮多喝奶？這5種「長高食物」，00後不愛吃，難怪不長個！

誰都希望自己個子長得高，畢竟身高是外在一項非常重要的標準，很多人覺得自己個子矮，於是每天喝牛奶，希望能長高，個子矮多喝奶？這5種「長高食物」，00後不愛吃，難怪不長個！

牛奶

牛奶里含有很多的鈣元素，很多家長在孩子長身體的時候，都會讓孩子每天喝一杯牛奶，但是青春期的孩子，很多都是長痘階段，一喝牛奶，痘痘就更多了，於是很多00後都不願意喝牛奶。

黑豆

黑豆裡面含有豐富的蛋白質，是人體所需要的十分重要的營養，而早餐可以用黑豆漿來代替牛奶，這樣既不會長痘，又能長個子，一舉兩得。

雞蛋

要說到蛋白質最豐富的食物，還是要屬雞蛋了，除了蛋白質以外，雞蛋里含有的其他元素，都是對長高有很大幫助的，而且一天吃兩個以內的雞蛋，對身體是不會有負擔的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔里含有的胡蘿蔔素，對眼睛非常有益，學生黨們剛好是用眼最多的時候，加上長高需要很多維生素，這時候胡蘿蔔就有著非常大的作用了！

菠菜

除了牛奶以外，菠菜也是含鈣高的食物，而且是蔬菜，十分健康沒有負擔，平時愛吃菠菜的孩子，一般身體都是發育的比較好的，但不愛吃蔬菜的孩子，肯定就不會吃菠菜了。

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