孩子不長個，熬骨頭湯不如做好2件事，促進鈣吸收，個頭長得高

我們都知道孩子身高的生長時期是在初二或者初三的時候，有很多孩子在初二的時候，身高便開始蹭蹭的往上漲，本來還是1.3米的個頭，一下子就越到1.73米，但是還有一些孩子身高總是不見長，都快讀初三了，都還是小學生的身高，所以會有很多家長都非常的著急。想著給孩子多熬一些骨頭湯就能夠補鈣了，這樣孩子的身體也會快速的長高，孩子不長個，熬骨頭湯不如做好2件事，促進鈣吸收，個頭長得高

其實醫生建議補鈣的話的確用食物本身的鈣是最好的，但是大家儘管把鈣補進了身體，如果身體不主動吸收鈣的話，那麼我們補充的鈣質也是沒有太大意義的。所以說，我們既要補鈣，也要幫助孩子主動吸收鈣，這樣就能夠在一定程度上，幫助我們孩子的個頭長高了。補鈣的食品有很多，大家可以選擇性地給孩子多吃一點。

吃補鈣食品

蝦皮，其實就是從海上撈上來的一種很小的蝦子，晒乾之後形成的。這種蝦皮含鈣量是非常高的，但是這種蝦皮的含鹽量也是非常高，所以說有很多家長想選擇用蝦皮補鈣，但是卻猶豫，因為鹽含量太高的話，可能會傷害到血管，但是也並不是沒有解決方法，我們可以買一些無鹽的蝦皮，這種蝦皮會比那些含鹽量高的蝦皮更有營養價值，並且也更為乾淨

現在春天來了，野外也生長著很多薺菜，薺菜的含鈣量大約是牛奶的兩倍，小編就喜歡用薺菜蝦皮和麵粉雞蛋在一起，混合攤一張餅，味道特別好，孩子也愛吃，而且這種餅的含鈣量也是比較高的，所以說孩子沒事的時候吃一點也是非常不錯的。

曬太陽

除了補鈣之外，我們還要想辦法，使孩子吸收鈣。吸收鈣，我們就少不了維生素D的幫助，這種維生素D其實是可以在我們身體內合成的，曬太陽就能夠幫助它合成，現在智能手機普及，有很多孩子不願意出去玩，就喜歡窩在沙發上打遊戲，其實我們做家長的要多督促孩子出去晒晒太陽

每天二十幾分鐘，太陽就能夠在一定程度上促進我們孩子體內維生素D的合成了，這樣孩子身體裡面的鈣就能夠被身體吸收，吃進去的鈣量也就有了意義，所以說家長多帶孩子出來戶外活動，對孩子長身高也是有好處的。

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