桂圓營養豐富，常吃對身體有4大好處，吃桂圓要注意什麼？

桂圓是補品，可以改善心血管循環，含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用；經常食用能改善心血管循環，還能夠起到延年益壽的好處。

桂圓的營養成分非一般果品可比，據化驗分析，其鮮果除含有豐富的果糖、葡萄糖、蛋白質、粗脂肪外，還含有大量的維生素C、維生素K和遊離酸。每100克果肉中，含糖量17%，粗蛋白15%，此外還有118毫克的磷，30毫克的鈣，4.4毫克鐵以及豐富的維生素C和B等。

桂圓的功效和作用：

1、桂圓不僅可以補血，還能補氣，尤其適合術後、產後、損傷後等氣血虧虛的人食用，對於大病、舊病不愈或需要調理身體的人都有很好的效果。

2、桂圓具有健脾的功效，生活當中出現因為脾虛引起的癥狀，通過食用桂圓可以緩解，像一些食欲不振或者消化不良，都可以通過食用桂圓解決。

3、桂圓中含有一定量的蛋白質，尤其是干桂圓中，其所含的蛋白質量在水果中算是比較高的；桂圓乾中還含有極高的鉀、磷等元素，所以經常食用桂圓，再配以其他滋補食物搭配食用，則可起到很好的提升自身體質的作用，因此尤其適合於身體體質較差的人食用。

4、桂圓中含較為豐富的礦物質元素，如鉀、磷、鎂、鐵等，可以幫助解決因壓力而帶來的情緒反常現象，從而可促進人們良好的睡眠。

注意！有上火、炎症及孕婦的不宜食用； 脾胃虛熱，消化不良的人不宜食用；桂圓乾糖分高，糖尿病患者不宜食用。

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