你知道嗎？常食用這種食物，能有效防治多種「富貴病」

海帶，是備受很多人青睞的餐桌佳肴，它不僅美味可口，同時也有防輻射、補鈣、抗癌等藥物功效，是食物中富含營養元素的「佼佼者」。但具體食用海帶的好處有哪些？我們一起來看看。

1.含有豐富的營養元素

海帶中含有豐富的維生素C、碘、鈣、甘露醇等營養元素，多食用海帶能夠及時的補充人體的能量，同時強身健體。

2.防治身體疾病

大多數人都知道，海帶中含有的豐富的碘，多吃能夠有效的防治甲狀腺腫大。其實多吃海帶還能利尿消腫，治療部分藥物中毒，防治高血壓、貧血、糖尿病、慢性肝炎等富貴病。

3.協助瘦身塑形

海帶的營養豐富，但蛋白質和脂肪含量低，熱量少。常食用海帶不僅能夠為身體提供充足的能量，又不易使人長胖，是適合減肥瘦身的必備菜肴。

4.增強禦寒能力

在冬天，很多家庭餐桌上會出現一道美食——海帶燉肉，這是因為海帶具有較高的禦寒功效，多食用也能逐漸提高身體的防寒、禦寒能力。

5.美容養顏

多食用海帶能夠增強人體的新陳代謝，排出身體毒素，祛斑祛痘、滋潤肌膚。同時，多食用海帶還有利於頭髮的生長，並讓頭髮更加黑亮。

海帶雖然好，但也不是隨便吃的，食用海帶的幾點禁忌，你應該知道。

1.不是每個人都適合吃海帶，例如患有甲亢中碘過剩的病人、脾胃虛寒者，就不宜吃海帶。

2.製作菜肴之前需要仔細清洗，用清水浸泡，可根據海帶的乾濕程度選擇不同的浸泡時間，但不能時間過長，以免海帶的營養元素的流失。

3.海帶美味又營養，但並不是吃的越多越好，過量的食用海帶可能使某些營養過多，身體難以及時消化吸收，反而造成身體的負擔。

4.剛吃完海帶後不要馬上吃水果或者喝茶，否則會不利於海帶含有的鐵在體內的吸收，使身體不適。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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