燕麥熱量高嗎 吃燕麥減肥靠譜嗎

燕麥熱量高嗎?

其實燕麥的熱量並不低，它可以說是一種高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的食物，據有關統計顯示，1瓷勺的燕麥片也就是約12g的燕麥片當中，含有大約44大卡的熱量，人需要至少散步半個小時，才可能完全消耗掉。其中含有大約含有6.7g的脂肪，另外含有15g的蛋白質還有其他營養物質，而換算來看，100g的燕麥片當中大約含有大約367大卡的熱量，其熱量絕對不算低。

那既然燕麥的熱量並不算低，到底吃燕麥減肥靠譜嗎?

(1)燕麥片營養成分高

其實燕麥片可以算是一種功能性的食物，再加上當中含有豐富的維生素以及人體所需要的氨基酸、卵磷脂等營養成分，能夠有效滿足人在減肥期間所需要的營養成分，因此通過燕麥片代餐其他主食，是非常靠譜的。

(2)燕麥片飽腹感強

一杯燕麥片所帶來的飽腹感相當於一大碗米飯，人在喝下一碗麥片以後，自然就不想要吃其他東西了，這樣可以控制熱量的攝入，對減肥是很有幫助的。

以上就是關於燕麥熱量高嗎的相關內容介紹，毫無疑問燕麥熱量並不算低，但是只要合理利用，是可以很好地幫助我們減肥成功的。相反的如果在吃麥片的同時還吃其他一堆的零食，那麼多麼有效的減肥「神器」，都將黯然失色毫無作用了。

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