春天是男人的「養腎佳期」，三種食材最適合，每周吃幾次精氣足

隨著人們生活水平提高，人們承受的壓力也越來越大了，特別是對於男人來說，他們承受著家庭和工作的雙重壓力。其實最讓人害怕的，一是怕沒錢，二就是怕腎虛了，常言說的好，男人腎不行，一切都等於0，腎好腰才好，體重精神飽，這句話的確說出了很多男人，內心的想法。那麼腎好不好？我們從哪方面可以看出呢？

其實我們可以從日常的排尿來觀察，首先正常人每天的排尿量大約在1500毫升，一般正常人夜尿非常的少，如果硬要超過兩次的話，就一定要警惕腎虛這個癥狀了，還有就是在正常情況下，尿液的張力是比較低，不容易形成泡沫的，所以如果發現尿液中伴有泡沫，就可能是腎臟出了問題，它會導致體內的蛋白質跑到尿液中，從而形成蛋白尿。

另外很多人認為小便有力，就會形成強烈的水柱，如果小便分叉或者是尿液慢慢低的話，就可能和性能力太差有關。其實有這些癥狀的人就說明很可能是腎虛了，因為腎虛的男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且還經常容易做夢。但是俗話說的好是葯三分毒，如果想通過食療來補腎的話，而不通過藥物治療，那就再好不過了，下面小編就給大家推薦三種補腎最好的食材。

首先第一種就是韭菜，相信很多人都非常持久，喜歡吃韭菜，而且就它也被人們稱為是秦皇島，有著很好的補腎壯陽的功效。它裡面還有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，最有價值的是它裡面含有大量的胡蘿蔔素和維生素c，在很多蔬菜中都處於領先的位置。所以男性朋友可以多吃一些韭菜，比如韭菜炒雞蛋，或者是用韭菜包餃子吃。

第二種就是桑葚，桑葚曾經是皇家御用的補品，它有著非常不錯的營養價值，如果每天吃一點的話，就可以有效的養肝護腎，特別是對於心慌失眠，頭暈目眩等癥狀，有著非常好的治療功效，而且女孩子經常吃還可以，這樣這樣皮膚，有著很好的黑髮的作用。如果平時不願意吃桑葚，這種水果，可以經常吃桑葚干，特別的好吃。

最後一種就是黃鱔，它是生長在小水溝里的事，很多在酒席桌上必備的美食，特別是在淮揚菜系中，他們對於的黃鱔的吃法非常有講究。黃鱔之所以會得到這樣的重視，主要是因為它含有非常好的藥用價值，除了可以滋補氣血之外，還有著非常好的補腎功效，但是因為黃鱔的血液不能隨便使用，所以當我們在吃黃鱔的時候，一定要吃煮熟的黃鱔。補腎壯陽效果最好的3種食材，韭菜實力上榜，網友：精氣十足！

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