男人衰老的真兇找到了！專家提醒：堅持3事，你會比同齡人更凍齡

不光是女人怕衰老的，男人在面對自己的面容衰老，身體機能下降，也是會暗自神傷的。大家在生活中往往會發現，同樣的年紀，但是有的男人看起來很老，而有的人則會看起來很年輕，舉個大家都認識的例子，大明星林志穎就是這樣一位凍齡男神。那麼造成男人衰老的真兇是什麼呢？我們一起來看看吧！

男人衰老的真兇找到了！專家提醒：堅持3事，你會比同齡人更凍齡！

電子輻射

手機、電腦等電子產品都有一定的輻射，而男人很喜歡把手機放在褲子口袋裡，每天對著電腦一看一坐就是一天。所以，經常受到手機輻射的男人，看起來就更老一點，這是因為輻射不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等癥狀，長期的電子輻射會影響男人循環系統、免疫、生殖和代謝功能，甚至會誘發癌症，加速了男人的衰老。

飲食不節

男人在飲食上是非常不注重的，很多男人無肉不歡，愛吃油炸，燒烤，重口味的食物，並且喝酒是吃這些食物的標配。超過130度炸出來的食物會產生致癌物質，容易加速男人的衰老，長期大量的吃重口味等高鹽食物，容易造成三高的出現，同樣會加速男性的衰老。

壓力大撐著

雖然現在是男女平等，婦女撐起了半邊天，但是男人的壓力還是依然存在的，壓力大問題不大，但是如果整日總感覺「壓力山大」不能給自己解壓的話，那麼問題就大了，很容易造成男人脫髮，禿頂。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，一個絕頂的男人就算是20歲，看起來也是比較老的。

高溫作業

男人長期從事高溫作業會使得身體各個臟器經常處於超負荷運轉狀態，容易衰老。因為在生活中，男性要盡量的避免在高溫下停留太長的時間，除了職業上的高溫作業之外，男人還要注意少用很熱的水洗澡，或者經常性的去蒸桑拿等，悄悄地破壞男性精子的品質，還抑制精子生成。

經常性失眠

睡眠對於我們來說是非常重要的，有研究證明睡眠不足導致了男性的衰老。失眠會加速衰老、大量脫髮、皮膚粗糙、黑眼圈加重等，還會導致男人反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等。規律睡眠可以幫助男人消除壓力，使得五臟六腑得到修整，最好是每天能保持7-8個小時的睡眠時間。

男人要預防衰老，該怎麼做呢？可以從下面三個方面入手：

養護心臟

一般來說男性的肌肉力量不管是30歲還是40歲又或者是50歲，其差別不大，但是心臟功能則會有明顯的變化，男性隨著身體機能的改變以及不良生活習慣，慢慢的心臟功能就會差一些，因此男人要防衰，主要還是要把心臟養護好。要有有一顆寧靜的心，只有心靜了，身體才能放鬆。

養護肝腎

肝功能失調就會導致人體氣血運行便會紊亂，引發消化不良、高血壓等諸多疾病。而腎是男人先天之根，想要身體強壯，補腎少不了。因此男人要注意養護肝腎，只有肝腎都健康了，才不會太快的衰老。養肝護腎可以多喝茶，比如白菊花茶、枸杞茶、佛手花茶、玫瑰花等等都是不錯的。

勞逸結合

長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復，能量儲備減少，致使重要器官提前老化。而如果終日悠閑懶散，或缺少體育活動，則會使肺活量下降，大腦發生廢用性萎縮。因此男人要注意勞逸結合，不可讓自己太累，也不要讓自己閑著。

以上圖片均來自網路

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