醫生提醒：常熬夜的人，若身體4處「痛」，警惕要命的大病來了！

熬夜，是現在很多人的常態了。無論是為了工作，還是為了玩樂，每天都有人在熬夜。

然而，熬夜對健康的影響是很大的，熬夜對身體的傷害是不容忽視的。

醫生提醒：常熬夜的人，若身體4處「痛」，警惕要命的大病來了！

頭痛

突然的劇烈頭痛，是腦出血前最明顯的體征。

熬夜讓年輕人突發腦出血

很多人熬夜後都會有這種感覺：腦袋迷迷糊糊的，有點懵，即便白天補覺後，也總感覺頭腦不清醒似的。可以說，熬夜對大腦的傷害是很大的。

熬夜不僅讓我們的記憶力、聽力、反應能力下降，還會損傷腦血管，引起腦出血、腦梗塞等嚴重腦血管病。

長期熬夜泡吧的孩子突發腦出血離世，這樣的消息屢見不鮮，熬夜讓血栓悄悄滋生，血栓堵塞大腦，引起血管破裂或堵塞，就造成了腦卒中。

養護腦血管，多補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是清血的，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及腦血管疾病的作用。

紫葉蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點紫葉蘇子油，補充α-亞麻酸，對養護大腦健康，防治腦血管病有益。

胸痛

突然的心前區胸痛，是心梗發作的前兆。

熬夜讓心梗猝死頻頻發生

熬夜後常發生猝死事件，其中大部分是心源性猝死，其中以心梗最為常見。

熬夜會對心肌有很大的影響，熬夜的時候，心肌得不到很好的休息，會加重心肌的耗氧量，所以熬夜後，人常常會感覺到心前區憋悶不適。這已經是危險信號。

當心臟節律紊亂，加上血管堵塞，雙重打擊下，心梗猝死可在短時間內致人於死地。

養護心臟，多按揉穴位

心絞疼痛尋內關

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處。 按揉內關穴對治療心、胃疼痛很管用，像胃痛、心絞痛和血壓高低的調節，都可以按揉內關穴。

胸悶血淤養曲澤

曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣，就是曲澤穴，是治療很多心血管的疾病方面的要穴。

腰痛

持續的後腰疼痛，可能是腎臟在悄悄病變。

熬夜讓腎衰竭、尿毒症變得越來越常見

首先，熬夜會導致身體免疫力下降，更容易被病毒侵害，而一次正常的感冒如果拖延不好，也可能引起急性腎衰竭，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身的毒素代謝，是很容易出現損傷的，不容忽視。

其次，睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平，也會使血壓升高。而高血壓的併發症之一就是腎病。因為高血壓會讓腎臟的血管出現病變，可導致腎功能損傷，甚至出現慢性腎衰，最終導致尿毒症發生。

養護腎臟，多喝水，少憋尿

尿其實是腎臟代謝出的廢物，通過排尿我們可以幫助身體排毒。如果有尿不排，憋著，很容易損傷腎臟。可造成尿反流回腎臟，出現慢性腎炎，導致慢性腎衰。

所以，平時不要憋尿，要記得多喝水，促進排泄，幫助腎臟排毒。在喝水的時候，也可以加入一些養護腎臟的茶。

黃花苗金須茶：黃花苗、金須、玉竹、玫瑰

黃花苗，具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外。

金須，對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時可利尿消腫，減低尿蛋白含量，在一定程度上可改善腎功能，緩解慢性腎炎。

玉竹，養陰生津，可強腎；玫瑰，主要起到調和作用。

腹痛

持續的腹痛，可能是腸道病變的信號。

熬夜加夜宵，是腸癌高發的幫凶

對於熬夜的人來說，必不可少的事情就是吃宵夜，而熬夜加夜宵，卻是腸癌高發的幫凶。

熬夜本身就對腸道不好。晚上睡眠時是身體排毒最佳時期，然而熬夜導致排毒無法正常進行。長此以往，毒素會逐漸堆積在人體內，循環往複，人體代謝功能減弱，病毒滋生，可能誘發癌細胞。腸癌也可能是長期熬夜，在此循環運作下的結果。

熬夜加夜宵是對腸道的雙重傷害。在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

養護腸道，多補充膳食纖維

膳食纖維具有預防便秘和大腸癌的作用，膳食纖維在腸道內吸收水分而排出體外，客觀上起到了通便的作用。

膳食纖維還可協助人體清除腸道內毒性物質。將各種毒素吸附、稀釋、包裹，並促使其迅速排出體外。同時，膳食纖維經發酵可使腸道內酸性增加，能夠起到預防大腸癌的作用。

粗糧含有豐富的膳食纖維，可以適量做為主食食用，常見的粗糧有糙米、小米、玉米、高粱米、燕麥、紅薯、山藥、馬鈴薯等。

蔬果也是膳食纖維的重要來源，常見的高膳食纖維蔬果有西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、梨、菠蘿、草莓、香蕉等。

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