同樣是中年人有健身習慣和沒有健身習慣，兩者身體素質差別多大？

都說中年是一個人最巔峰的時候，沒有了年少無知的青澀，也有了一定的財富積累，對世界也有了自己的認知，但同時也是一個人最難熬的時候，面對各種瑣碎的小事，還有家人等著自己的陪伴。

每個生命都有不同的階段，這是毫無疑問的，不少人年輕時還有著值得驕傲的身材，但隨著壓力的加大，以及各種應酬的增多，啤酒肚血壓等問題接踵而至，彷彿時光在自己身上留下的印記一般。

但有小部分人即使到了中年，看上去也和年輕氣盛的小夥子一般，這是什麼原因所導致的呢？原因無非就是兩點，一個是自己的生活方式，另一個就是有無運動習慣，這些都將直接影響到身體狀況。

都說習慣是培養出來的，實際情況也確實如此，健身就是最為生動的例子，如果不是靠著長期的積累，是很難形成健身習慣的，但對於中年人來說，較強的自制能力可能會相對容易一些，那麼同樣是中年人有和沒有健身習慣，兩者身體素質有多大差別？

就像之前說到的，中年時期是一個人的巔峰時期，同樣也是身體條件的最佳階段，各個部位或器官已經發育成熟，並且已經形成了自己的運動經驗，如果不把握好這個時期，那麼將會迎來的是身體條件的急速下滑。

有健身習慣的中年人，可以說才是真正的人生贏家，即使沒有巨大的財富積累，但超越常人的身體狀況，會讓生活質量得到很大的提升，因為身體才是自己最根本的所在，比起財富等虛無縹緲的東西要實在的多。

而沒有健身習慣的中年人，雖然暫時也看不出大的不同，但隨著時間的累積，運動量的缺乏將會直接反應到身體狀況上，迎來的就是健康水平的下降，自然會導致生活質量的下降等問題。

二者在身體素質方面的差異，主要表現在心肺功能，以及肌肉的力量和耐力方面，比如平常爬幾層樓梯，或者是小跑一會兒，又或者是騎一會兒單車，就會感到頭暈或者無力，而健身者則能夠應對自如。

身體素質的強弱將直接影響到健康，毫無疑問沒有健身習慣的中年人，健康水平有極大可能是不達標的，這些潛在的威脅隨著年齡的增加，都將呈現出爆髮式的威脅，最好的預防手段就是通過健身運動，讓身體素質得到維持或提升，這樣才能從根源上保持健康的身體。

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