說好一起吃香喝辣，但你卻在三月偷偷減肥……

每年一到春風拂面吹臉的三月

「減肥」就是最in的主題

雖然總說

三月不減肥，四月徒傷悲…

實際卻是

三月不減肥，全年徒傷悲！

作為當代佛系青年的典型代表

秉持的人生信條本應該是：

「該吃吃該喝喝，緣分到了自然會瘦」

直到某一天，你突然發現：

沒錯，在即將露肉顯身材的美好季節

比起你悄悄胖10斤更可怕的

是你的是好姐妹/兄弟突然瘦5斤

當你還在竊喜「只要我吃得快，體重秤上的數字就跟不上我」時，曾經的胖友們卻已悄悄過上「見不得人」的健康生活。說好一起吃香喝辣，卻沒想到他們瘦成閃電驚艷你的雙眼！

就連小果兒也不禁捫心自問：同樣都是九年義務教育，他們卻總是如此優秀……

知道你也想過改變，甚至下定決心從不吃夜宵開始。但Flag這種東西，「立」就是為了華麗的「倒」。

So，懂你又愛你的小果兒總結多年經驗，吐血整理8條吃吃喝喝小Tips。每天一小步，減肥目標就近一大步。

我是吃吃喝喝Tips

每天起床第一句：我比昨天瘦了嗎？

吃任何食物之前，先百度一下它的熱量；

永遠不要相信那些說自己「吃不胖」的人；

無糖奶茶騙得了你的心，騙不了你的秤；

速食麵使人發胖，可一碗清水煮麵不會；

喝酒不會助消愁，但卻一定能助你發福；

抵抗夜宵誘惑的秘密，是睡前別看吃播；

最後一條……

與其天天邂逅外賣小哥，不如在柴米油鹽中找尋浪漫。

比如，每天在「豆果美食」學一道菜，親手為自己烹飪三餐美味，如何低脂低熱量都由你說了算。

1

雞蛋雜蔬沙拉

By：海燕的窩

·主料·

雞蛋〡2個

苦菊菜〡適量

聖女果〡5顆

櫻桃蘿蔔〡10個

玉米粒〡適量

豌豆〡適量

堅果〡5粒

·輔料·

黑胡椒粉〡2g

橄欖油〡2茶匙

米醋〡2茶匙

芥末油〡少許

鹽〡3g

·做法·

Step1.蔬菜和櫻桃蘿蔔洗凈控水，將櫻桃蘿蔔切成圓薄片，聖女果切成小瓣，苦菊用手撕成適當大小，備用。

Step2.將豌豆與玉米粒用開水焯熟，備用。

Step3.雞蛋入冷水鍋，大火燒開轉小火煮5分鐘燜10分鐘，涼水衝過後剝殼切塊。

Step4.盤底鋪好苦菊、蘿蔔片，灑上豌豆與玉米粒。再放入雞蛋，點綴聖女果、苦菊與適量堅果。將橄欖油、米醋、芥末油與鹽混合均勻淋在沙拉上。

Step5.最後撒上適量黑胡椒粉即可。

2

糖醋白菜卷

By：尾巴的廚房

·主料·

白菜〡1顆

胡蘿蔔〡1根

木耳（水發）〡數朵

雞蛋〡1個

·輔料·

精鹽〡1g

胡椒粉〡少許

白醋〡5g

白糖〡5g

·做法·

Step1.白菜去老葉後選用4片大片完整菜葉，洗凈放入開水中煮軟，放涼後將菜幫片薄。

Step2.雞蛋攤成蛋皮後，切絲。

Step3.胡蘿蔔與木耳切絲，放入開水中煮熟，放涼備用。

Step4.將胡蘿蔔絲、木耳絲、蛋皮絲放於白菜葉上捲成卷，兩端切齊後，整齊地碼在盤中。

Step5.調味料兌成汁，澆在白菜卷上即可。

3

黃瓜蘋果酸奶汁

By：wyj30

·主料·

黃瓜〡100g

蘋果〡125g

原味酸奶〡200g

·做法·

Step1.黃瓜和蘋果洗凈去皮，切成小塊。

Step2.將切好的果肉倒入料理杯，再放入酸奶打成果汁。

Step3.倒入杯中，切一片黃瓜作為裝飾即可。

不知從什麼時候開始

忙碌到三餐只能和外賣App打交道

成為曾經說好要精緻生活的你的日常

雖然你總是吐槽每天食不知味

甚至粗略地嘗一口就覺得過於油膩

但卻沒辦法拒絕每個加班結束的深夜

與夜宵來一次親密擁抱

你也許會為自己找借口

自己做菜，太浪費時間，不如算了

但是，立志要做精緻Boy/Girl的你

怎麼會有減不了的肥，瘦不了的身呢

人生在世，不光要吃，還要精緻

三月減肥季，不如一起努力沖鴨！

（部分圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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