小李子舊愛丹麥超模，顏值爆棚一笑傾城，魔鬼身材讓人羨慕不已！

Nina Agdale是丹麥著名的超模，當然也是小李子的眾多前任女友中的一位。Nina Agdale被譽為「甜心炸彈」，不僅如此她還經常健身，也保持非常好的身材，這可是一位顏值超高的小姐姐，擁有甜美消融一笑傾城，可以說的上是天使面容魔鬼身材，不知道讓多少人羨慕不已。

Nina Agdale十分高挑，175cm的身高讓一些男士都感覺有壓力，整體的體型十分難看，性感又不失美感，還有著令人著迷的馬甲線，渾身都散發出一股高雅清冷的氣質。有這樣的身材與她平時經常去鍛煉不無關係，並且她還經常在體育健身領域的雜誌做模特，看完之後確實讓人心潮澎湃。

健身照能夠展現出他無與倫比的身材，肌肉線條也具有美感，沒有多餘的贅肉，身材好果然是為所欲為，感覺不管幹什麼都十分有魅力，不論是冷庫還是甜美，配合上她超高的顏值都信手拈來。可能是Nina Agdale原來就非常熟悉這些健身器械，因此動作都十分的標準，而且氣質特別好。

當然除了這些體育健身領域的寫真，她其實十分的大膽，拍攝了許多泳裝（比基尼）還有一些其他十分性感的寫真，因此她粉絲眾多，人氣火爆。不知道屏幕面前的你，對於這樣的身材有沒有想法，還是趕緊行動起來吧，健身是達成好身材的重要一步。

下面小編給大家介紹一些比較實用的健身動作，在家也能夠練習哦~希望大家能夠練就好身材！

動作一：臀橋

動作要領：

1、 仰卧在準備好的瑜伽墊上，保持腳後跟著地，勾腳尖。

2、 雙手自然放在身體兩側。

3、 臀部和腹肌發力，讓身體軀幹保持在一條直線上。

4、 停頓片刻後緩緩放下。

動作二：俯卧側抬腿

動作要領：

1、 保持手臂垂直支撐地面，腳尖支撐地面。

2、 一隻腿向後台抬起，同時保持腿部身體。

3、 緊接著將腿向側面抬，不要屈膝，保持腿部與地面平行。

4、 動作要保持勻速。

動作三：坐姿收腿

動作要領：

1、 坐在瑜伽墊上，雙手在身後支撐地面，掌心朝下。

2、 雙腿懸空，綳直腳尖。

3、 收腿時膝蓋盡量靠近胸口。

4、 保持身體穩定。

動作四：鑽石俯卧撐

動作要領：

1、 身體與腿部保持呈一條直線。

2、 手掌併攏，虎口相對。

3、 保持腹部持續發力。

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