走路能把病「走沒」？至少這3個好處，可以「信手拈來」

走路是日常生活中最常用的運動之一，但是在現代社會，隨著科技的發展，人們足不出戶就可以做自己想做的事情，有了各種交通工具，走路的時間也越來越少，面臨的身體問題也越來越多，其實走路帶給你的好處遠比你想像的要多，走路能把病「走沒」？至少這3個好處，可以「信手拈來」。

1、提高記憶力

堅持標準的徒步運動，能夠提高記憶能力。比如對於老年人來說，隨著年齡的增長，記憶能力和注意力都會不同程度下降。但是，通過徒步運動可以提高記憶力。因為堅持標準的徒步運動不單單只是鍛煉腿部力量，身體各方面機能在徒步運動中得到提升，從而有效減少腦部退化。

2、減少疾病

五臟六腑需要鍛煉，如果他們不運動，就容易發生變硬、生病等情況。因此，走路可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的規律性蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的彈性功能。走路時，我們的身體會自然減少腎上腺素的分泌，腎上腺素在預防動脈和血管疾病方面發揮著非常好的作用。

3、鍛煉心臟能力

一個健康的身體，自然離不開一個強有力的心臟，而走路能夠增強我們身體內的血液循環，讓全身活絡起來，也能在一定程度上防止我們心臟功能的衰竭，並且鍛煉我們的心臟能力。

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