喝酒的人，若身體出現3個「異常」，說明你的肝臟已受損，莫大意

都說小飲怡情，豪飲傷身！道理都懂，但是喝多喝少，卻很難控制得了。每次酒桌上，喝著喝著就「喝多」了的時候，比比皆是。

眾所周知，喝酒最受傷的，便是肝臟。那麼，怎樣才能知道自己肝臟的好壞，進而選擇能不能繼續喝酒呢？

喝酒的人，若身體出現3個「異常」，說明你的肝臟已受損，莫大意

癥狀一、異常出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多等，都有可能是患上了酒精肝。這通常是因為，酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

癥狀二、酒量變低

酒量突然下降，如：平時能喝一瓶，現在只能喝一杯。這說明肝臟受損了，肝功可能不如從前了！因為，酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會損害肝功能；久而久之，肝臟分解酒精的能力就會下降，出現酒量變低、容易喝醉的現象。

癥狀三、周身發熱

酒精可以驅寒，因此，很多酗酒的人，尤其是醉酒者，身體都有發熱的感覺，即使是睡了一晚上身體也可能會感覺「熱乎乎」的。這是由於酒精發熱的激活物，作用於人體，導致熱量釋放。

但是，如果肝不好的人，即使喝了一點酒，也會明顯感覺到周身發熱，這種癥狀，很可能是酒精肝的徵兆。

酒精中毒的癥狀，一旦出現儘快就醫

酒言語混亂、運動協調障礙、步調不穩、眼球震顫、體溫下降、呼吸變緩、僵硬或昏迷、不適當的性行為或攻擊行為、情緒劇烈變化、嘔吐、皮膚變紅。喝酒在繼續，但酒精賦予身體的危害從來不曾降低據測試，兩瓶啤酒就超過了肝臟的承受力。

男性的肝臟一次性對酒精攝入量，只能分解30克左右，超出來的會流於其中毒害肝臟。據國外大學專家檢測，男性飲酒10分鐘後腦細胞便開始受損。喝多一些眼角會發熱，黏黏的，耳朵脹脹的，這其實是因為其在受到微害時分泌粘液自我保護，酒精過度，也在吞噬人的抵抗力。

堅持喝酒「三部曲」，讓你健康飲酒

1、酒前不要空腹

不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、酒間一盤解酒菜

用西紅柿、黃瓜做一盤「解酒菜」，喝酒的時候可以多吃點。西紅柿，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。在酒桌上，可以多吃一些這樣紅配綠的蔬菜，來達到解酒的目的。

3、酒後一杯養肝茶水

俗話說：「喝茶戒酒」，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，酒後一杯綠茶有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但需要注意的是酒後切記不要喝濃茶，不但不能解酒，而且飲濃茶還會對腎臟不利。

生活中喝水可搭配含硒成份非常高的蒿坪毛尖來喝，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲蒿坪毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

喝酒者，謹記做好這四件事，減少酒精傷害

第一件：喝酒又吃藥

葯和酒一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則會使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

第二件：酒後催吐

酒後催吐，相信是很多人慣用的手法。通常認為這種「扣嗓子」的催吐方式，能夠解酒，而且吐後還可以繼續喝。殊不知，如此做法，酒是吐出來了，胃卻受到了極大的傷害！很容易導致胃出血，急性胰腺炎等急性表現，反而不會達到預期的效果。

第三件：酒後鍛煉

眾所周知，酒精，具有利尿作用，醉酒後人體體內的水分會流失很多，很容易發生脫水的情況。如果此時還進行鍛煉，會加重脫水的風險，危害身體健康。所以，我們不提倡，酒後立刻進行體育鍛煉。

第四件：酒後洗澡

酒後不要立即洗澡，如果洗熱水澡，熱氣容易聚集在身體內，加重酒醉狀態，可能會出現嘔吐、暈厥等癥狀。如果洗冷水澡， 不僅不會讓自己清醒，還會讓肝臟無法及時補充血液中的葡萄糖，很可能引起感冒。

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