它是中年人的「養命符」，天天給血管洗澡！降血壓，不吃可真虧了

現在很多人的生活條件都好了，每天飲食是比較的營養，以至於很多人都出現了中年發福的癥狀，吃了的幸福胖。年紀大了，身體的代謝能力逐漸減弱，因此就出現了肥胖的癥狀。而大多數的中年人，不管男女很容易出現腹部脂肪堆積的情況。這是因為我們每天攝入的脂肪沒有辦法順暢的代謝出去，聚集在我們的腰部和腹部周圍。腹部脂肪多，不僅是讓我們身材走形，更是讓我們變得不健康。而腹部的脂肪，主要是和我們不規律的生活習慣和飲食習慣有很大的關係。

中年人肥胖是因為經常吃一些熱量高，或者是高脂肪的食物。腹部脂肪的堆積主要是和我們的脾胃有很大的關聯。脾胃負擔加重，代謝能力變差，因此整個身體的循環和排毒比效果就會大大降低了。對於經常愛吃葷菜，或者是高營養的食物，身體內的血液會變得粘稠，血液中含氧量降低。對於血管健康的影響是很大的，中年人血管變窄，變硬，想要保養血管不妨可以通過多吃一些，穩定血壓穩定血糖的食材。今天小編就要給大家介紹三種中老年人預防心血管疾病，保養血管養生的食材。

苦蕎：

第一種就是苦蕎。苦蕎速來有穀物之王的稱號，它能夠調節身體的平衡，苦蕎具有很強的清掃油脂和排毒的能力。苦蕎中含有一種鹼性物質，它能夠幫助清掃我們腸胃中的油脂，降低身體中的膽固醇的含量。對三高的人群有很好的降血脂和降血脂效果。同時，苦蕎還能夠減肥，對於中年肥胖大啤酒肚和大肚腩，有很好的瘦肚子的效果，因此苦蕎不失為一種天然的減肥養生飲品。

黑豆：

第二個就是黑豆。現在很多人都喜歡在自己的家中自製五穀豆漿。而黑豆就是一種很好的原材料，黑豆和黑芝麻黑米被稱為三黑，黑色食物具有抗癌抗氧化的效果。經常使用這些食材製作五穀豆漿，能夠很好地預防心腦血管疾病。對老年痴呆更年期綜合症有很好的預防和緩解效果。像經常喝黑豆漿還能夠提高記憶力，預防早衰。

絞股藍：

最後一個要推薦的是一種天然的草藥。它主要是生長在山區，絞股藍以本名入葯，絞股藍的葉子是一種很好的降血脂的，較股藍味道比較甘甜，特別適合睡前飲用。絞股藍的葉子泡水還能偶幫助降肝火，輔助睡眠。對於疏通我們血管清理，血脂有很好的效果。

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