懷孕36周後很辛苦，這3件事別偷懶，有利於順利分娩

懷孕之後，小潘一直覺得自己身體狀態還不錯，36周前幾乎沒怎麼休息過，除了做產檢之外，每周只有一天假日，幾乎每天都在上班。事實上，小潘老公對她挺好的，在家不讓她做任何家務活，老公也建議她別把自己弄得那麼累，讓她早點回家養胎，不過小潘想給老公減輕經濟壓力，想到以後孕育寶寶要花不少錢，即便上班再累她也無怨無悔，此時此刻，她終於體會到「痛並快樂著」的真實感受。

不過懷孕36周後，小潘覺得自己實在抗不下去了，只好休假回家待產。最後這一個月，她走路都沒有力氣了，真的太辛苦了，假性宮縮越來越厲害，每走幾分鐘肚子就要痛一次，晚上還要起來上好幾次廁所，挺著大肚子上個廁所都要流很多汗。在她看來，整個孕期就最後這一個月最痛苦了，每天度日如年一般，她盼望寶寶足月就平平安安出來，別再讓媽媽受那麼多折騰了。

懷孕36周後，胎兒基本上接近成熟狀態了，寶寶也會在這個階段開始入盆，小傢伙在為最後的分娩動作做準備。與此同時，這個月可以說是最累的了，准媽媽會感覺身體特別累，恥骨疼、尿頻、便秘、腹部不適等狀況越來越厲害，一些孕媽將遭遇到前所未有的挑戰，由於嚴重休息不足，不少孕媽整天處於崩潰的邊緣，簡直被折磨到不行。懷孕36周後很辛苦，這3件事別偷懶，有利於順利分娩。

1、勤做胎心監護

從這一周開始，產檢越來越頻繁了，准媽媽每周都需要去醫院做一次胎心監護，一些人由於身體行動不便，或許就不想去做檢查了。其實這種做法挺危險的，雖然寶寶馬上要面世了，但多數寶寶都要等到38到40周左右才發動，這期間還存在不少未知數，比如胎兒缺氧這種情況，只有每周做一次例行胎心監護，才能將危險係數降到最低，越到關鍵時刻，准媽媽可不要麻痹大意哦！

2、適當運動

孕36周後，若准媽媽沒有特殊狀況的話，每天適當運動對順利分娩有幫助，這個時候堅持運動不僅能增強體力，還能促進寶寶儘快入盆，生產過程也會更輕鬆，不過鍛煉時不宜勞累，孕媽要量力而行，建議選擇散步這類比較輕鬆的運動形式。

3、飲食上做出調整

雖然37周胎兒就算是足月兒了，不過多數胎兒並不會馬上發動，甚至還有一些寶寶超過預產期還不想出來，所以36周後的飲食要適當做出調整，以免寶寶過大，到時候分娩難度會增加不少。

在一些人看來，懷孕最後一個月可以開懷大吃，其實這種想法並不科學。孕36周後，胎兒在媽媽肚子里依然會繼續成長，若胎兒體重已經達標了，准媽媽務必要管住嘴，千萬不大吃大喝，否則受苦的是自己和寶寶，這個時候建議以清淡飲食為主，高熱量食物不宜過量攝入。

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