血栓前的幾個徵兆你有嗎?5個癥狀提醒你,3條金句防血栓
健身
03-19
河流中什麼東西多了會導致流速下降呢?是泥沙,血栓就像血管中的泥沙一樣,阻礙血液的流速,威脅你的生命,所以有則護理,無則預防。
身體的血栓分為2種,一是動脈血栓,二是靜脈血栓。
動脈血栓有腦血管和心血管血栓。腦血管血栓會使得單邊肢體活動受阻,軟弱無力還會導致殘疾;心血管血栓就是血塊堵塞血管,造成心絞痛。
靜脈血栓主要存在於下肢靜脈,從下至上影響胸,肺活動,造成胸悶,呼吸受阻,嚴重則會猝死。
患得血栓的前兆有:
1. 單側腫脹
血液無法迴流至心臟,導致積壓在手臂或者腿部,無法疏通血管。
2. 心跳加速
突然間心跳加速,這是心悸的表現之一,為了快速補充氧氣,心跳加快,心率將會超過100每分鐘。
3. 胸悶
突然間胸口劇烈疼痛,有一種沉悶的感覺。
4. 咳血
有些血栓堵塞在肺部,導致咳嗽的時候出血。
5. 頭暈
經常性頭暈,這是血液運輸氧氣不到位所致,極有可能血栓堵塞血管。
遇到這些問題最好開始改變生活習慣,從這3點開始:
1. 多吃蔬果,海魚,豆製品,少吃油膩,甜品,肉製品。
2. 活動身體,多動腿,深蹲,抬腿不能少。
3. 少用花灑,多泡澡,20分鐘不能少。
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※減脂的人能吃麵條嗎?一直吃錯了,難怪瘦不下來!
※初入健身房訓練,你有必要請個健身教練么?
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