女人吃豬蹄不僅能補充膠原蛋白，還能催乳？營養師告訴你真相

女人們最怕的是什麼，當然是臉上出現皺紋了，當第一條皺紋出現在臉上時，女人們就開始焦慮不已，想盡一切辦法來挽救，最直接的辦法就是補充膠原蛋白了，只有膠原蛋白充足，皮膚才能飽滿有彈性，趕走皺紋。而大家最熟知的就是要多吃豬蹄，因為傳言豬蹄里含有大量膠原蛋白，不僅可以補充膠原蛋白，還有催乳作用，那麼多吃豬蹄真的這麼有效嗎？

營養師告訴你真相：豬蹄里確實含有膠原蛋白，但是想通過吃些豬蹄就可以讓皮膚吸收了膠原蛋白，變得水水嫩嫩，是不現實的。

豬蹄里的膠原蛋含量其實並不多，只有在表皮層才會存在，而表皮下面存在的不是膠原蛋白卻是大量的脂肪。而且表皮層的膠原蛋白是大分子物質，進入人體後還要經過一系列分解消化才能轉化為自身所需的物質，能最終被吸收利用的有多少還未可知，但是會讓你發胖到是肯定的。不少常吃豬蹄的人皮膚看上光滑是因為脂肪對皮膚起的滋潤作用，得益於豬蹄里的脂肪而非膠原蛋白。

平時補充膠原蛋白可以多吃些西紅柿，深海魚，綠葉菜，紅薯等，不僅不用擔心發胖，還可以起到支撐皮膚，延緩衰老的目的。另外加強鍛煉，保持規律作息，不要偏食，挑食，更不可節食，保持營養均衡充足，才是對抗衰老的最好辦法。

那麼吃豬蹄能不能催乳呢？其實也是不能的，豬蹄里我們知道含有的很多是脂肪和膽固醇，而別的營養成分所含不多，所以寶媽們如果吃了太多的肉湯，催奶作用不大，還容易長胖。至於有一定催奶效果是因為吃了會補充一定的營養，營養足了，寶媽們的氣血自然足，自然就會多分泌乳汁。所以營養均衡還是關鍵，只有寶媽們身體好了，那麼就會有充足的乳汁哺育寶寶。

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