查出高血壓後，再窮也要吃「它」，增強血管彈性，血壓更穩定

血壓高近年來越發頻繁發生在老年人身上，發病率也極高，已經成為全世界都十分常見的一種疾病，更糟糕的是，由於高血壓誘發的心腦血管、慢性腎病才是嚴重， 所以控制高血壓尤為重要！

查出高血壓後，再窮也要吃「它」，增強血管彈性，血壓更穩定

苦蕎其實屬於五穀雜糧中的一種，喝起來的味道回味無窮，在進入我們的身體之後還有著清除血管垃圾的作用，因為還有大量的微量元素所以可以修復受損的血管，緩解三高的問題。

蘋果，富含豐富的鉀鹽，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

蓮子心茶

雖然蓮子心很苦，但是具有降血壓以及去脂肪的功效，把12克蓮子心放在杯子裡面，使用開水沖泡代茶飲，用每天早晚各服用一次，不僅能夠降低血壓，同時也具有清熱、強心以及安神的功效。

西葫蘆：

西葫蘆能量低，與動物性高熱能食物搭配食用，符合營養科學的原則。引起含有丙醇二酸、高鉀低鈉，所以對高血壓、冠心病、肥胖症等患者有益。

茄子，茄子可以給人體提供大量的鉀元素，對高血壓患者來說，多補鉀可有效促進降血壓；茄子還含有豐富的維生素P，維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護心血管。

荷葉茶

將荷葉的葉子晒乾以後，可以將它拿來泡水喝，荷葉中的生物活性物質有潤腸通便的作用，可以促進腸道的蠕動，還能幫助身體排毒，尤其是高血壓的人適合吃，荷葉可以預防高血壓的形成。

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